没想到，劝学生“不要用生命去换取前程”的张雪峰老师，在41岁的时候也倒在了跑道上。
就在出事前两天，他的朋友圈里还晒出了跑步记录：3月份总共跑了72公里，最近一次打卡是跑完了七千米。这哪里叫清醒呢？分明是在和时间赛跑了。”
张雪峰给人的印象一直很清醒，但是这次的运动强度实在让人摸不着头脑。41岁的年龄了还经常熬夜直播、出差连轴转，身体早就亮过红灯——2023年他就因为过度劳累住院治疗，在当时医生就已经警告他有心血管的风险了。

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但是他还坚持跑步，直到去世前一天中午还在公司里跑了步。自律可以称得上是自我管理的一种表现形式吗？长期处于高压状态、睡眠不足的人进行剧烈运动，并不是养生的方式，而是给心脏埋下隐患。
医学专家早就有过这样的说法，长期处于疲劳状态跑步的时候心率会急速上升、心脏的耗氧量也会骤然增大，在这样的情形下很容易导致心脏病发作。张雪峰的心脏狭窄90%，这哪里是锻炼呢？简直就是玩命了
他并不否认健康的重要性，只是因为太忙，拼命工作想突破生理极限。
但是人身体不是机器，不能承受无限的超频。
教千万人规划人生的导师，最后用生命上了一课：再清醒的人也扛不过透支；再自律的人也会被硬撑垮。
健康从来不是跑多少公里的问题，而是知道什么时候该停下来。