张雪峰，因心源性猝死，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世，看到网络上有这样的说法，今天中午12点26分，张雪峰在公司跑步后出现不适，被紧急送至医院。遗憾的是，经全力抢救无效于下午3点50分不幸去世。
众所周知，心源性猝死，这是一种非常可怕的疾病，因为猝死的发生是骤然的，让人意外的，如果身旁缺乏专业的抢救人员，在猝死发生后短短几分钟内，患者即可发生不可逆的脑死亡，即便身边的人紧急拨打了120求助，等医务人员赶到现场的时候，往往也是无力回天的。
正因如此，猝死才被称为最可怕的疾病。
但问题是，猝死在来临前，真的毫无症状吗？
就拿张雪峰来说，打开张雪峰的微博，可以发现，早在2023年6月24日，他就在微博上发图，他发布微博称：“因为过度劳累，胸闷心悸，大晚上的被医院收治强制住院了。安心休养几天！谢谢大家的关心了！”而图片正是他躺在病床上的图片。
可见，张雪峰出现心脏不适，已经不是第一次了，但是2023年那次发作以后，他到底重视了自身的健康情况没有，这不得而知，网络上有不少人有这样的疑问，因为最近张雪峰老师一直在跑步，一个月的时间竟然高达72公里，试问，心脏不好的人，能这么跑吗？
作为医生，要提醒大家的是，猝死，看似是突然发生的，其实却是各种因素的叠加，人猝死前，并非一点征兆都没有，只是，很多征兆被忽视了，当死神给了你一次机会以后，决不可能再给你第二次机会。
医生提醒：人猝死前，身体一般会出现6个预警信号。
第一，人猝死前，往往已经很累很疲惫了
一天8场讲座，每天只睡4小时，这是张雪峰工作的场景，一天只睡四个小时，这显然让很多人目瞪口呆，要知道，一个人只有每天睡够7-8个小时，才有利于身体健康，如果只睡4个小时，睡眠少，很容易导致身体出现应激反应，特别是心脏，真受不了。
2025年6月，张雪峰在直播中含泪宣布暂停工作两个月，称“这可能是你最后一次在网上看见我”。
通过张雪峰之前的种种经历，大家不难发现，因为长期强度很大的工作，他的身体应该是濒临崩溃了，如果总是感觉很累很疲惫，一定要小心翼翼，这往往是心源性猝死来前的信号。
第二，人猝死前，总是感到心脏不适
心源性猝死，是最常见的猝死，很多人都有这样的忽视，觉得只有有心脏病的人，才会出现心源性猝死，可很多人，并没有心脏疾病，他们同样也出现了心源性猝死。
冠心病，不仅仅是冠状动脉粥样硬化性心脏病，还包括冠状动脉的痉挛，所以，即便平时身体健康的年轻人，当出现心脏不适的时候，也要重视。
第三，人猝死前，可能会感到压力很大
现在，很多年轻人也会出现心源性猝死，他们在猝死前，往往感觉压力很大，其实，精神压力最可怕，人就像气球一样，当压力膨胀到一定程度，就很容易导致气球的爆破。
压力大的时候，交感神经持续兴奋，血压升高，出现心脏意外的风险更高。
第四，人猝死前，脾气往往特别暴躁
一个脾气暴躁的人，时间长了，心脏肯定容易出问题，而一个心脏出问题的人，脾气往往会更加暴躁。
在张雪峰的节目中，经常听到他爆粗口，甚至出现过被禁言的情况，现在看来，应该是张雪峰的心脏不舒服，压力太大，这才导致他的脾气很暴躁。
第五，人猝死前，睡眠都特别短
一个人只有每天保证在7-8个小时左右的睡眠，那么才能睡得好，才能彻底解乏，才能让身体保持在一个不错的状态，如果每天连6个小时的睡眠时间都没有，那么你可要小心一点了。
还有，运动是猝死的重要诱因，39-59岁男性以及非体力劳动者是运动诱发猝死的高发人群，很多人都有这样错误的观念，觉得运动的人身体才好，心脏才更健康，殊不知，如果本身心脏不好，还强迫自己去运动，特别是高强度运动，往往更易诱发心源性猝死。
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