考研名师张雪峰去世，看到这个消息我的内心久久不能平静。
张雪峰的成名，来自于一段名为《7分钟全面解读34所985考研名校》的视频。在这个视频中，张雪峰用通俗易懂、幽默风趣的语言向大家解读了34所985高校，这些名校的神秘面纱在张雪峰的话语中被慢慢揭下，张雪峰也随之走到台前。
一、
笔者之所以决定写下这篇文章，是因为十几年前，张雪峰也曾来到笔者的学校进行考研宣传，当时他还是某考研机构的升学规划名师。虽然已经打出了名气，但是远不及现在的全民知晓程度。
张雪峰的原名是张子彪，他是齐齐哈尔人，从小家里很穷，大学时考到郑州大学，河南省唯一的211高校。
但是，考上大学的张雪峰还是很自卑，这是他视频里的原话，我印象很深刻。
他在功成名就之后曾回忆说：“当时谈了一个女朋友，送她回家。她的父亲很多次从楼上看到我，但是都没有叫我上去坐坐，因为我家里穷。”
张雪峰的母亲因为家境原因还曾愧疚地对他说：“对外不要承认有这样的家庭，那样会影响你找对象。”
倔强的张雪峰心中暗暗发誓，一定要给家人好的生活。
在郑州大学读书时，一个非常偶然的机会，张雪峰在帮舍友收集考研资料时对相关信息产生了兴趣，最终在毕业后选择加入一家考研培训机构。
事实证明，张雪峰就是吃这碗饭的。
二、
这家考研培训机构的老板非常欣赏张雪峰，大家都知道，考研机构主要靠教授考研科目的专业老师和院校报考规划老师组成，张雪峰就是后者。
随着自媒体的发展，人们开始明白，即便是高考或是考研考了高分，但是不会择校，最终还是会影响最终的成绩。
张雪峰要做的事，就是打破这种升学的信息差。
2026年的高考即将来临，很多学子在考试后要面临报考哪所学校的难题，尤其是那些深处偏远地区，消息闭塞，不清楚未来就业方向，不知道靠自己手里的分数到底能考上什么学校的学子，他们尤其需要提前了解。
正因为张雪峰说了很多高考升学以及考研的珍贵信息，不少学生家长才对张雪峰十分信赖。
其实从张雪峰的很多视频我们可以看得出来，这是一个性情中人，身上有着东北汉子的爽直和洒脱。
尤其是碰到很多家境贫困但是孩子学习成绩优异的家人咨询问题，张雪峰会无偿提供帮助，每年他也会做一些公益回馈他的母校和社会。
这些都是他社会价值的一些体现。
总的来说，张雪峰的出现对那些从来不知道高考报志愿如何选择，大学读什么专业对孩子将来就业有帮助的家长朋友们来说，是一件好事。
信息的壁垒被打破，阶层才能适度流动。
寒门出身的张雪峰希望多给那些贫寒的学子一些帮助，这个我们要竖一个大拇指。
但是，张雪峰因心源性猝死全力抢救无效去世，这也揭开了一个人们必须警惕的真相。
三、
张雪峰有跑马拉松的习惯，张雪峰朋友圈显示，他最近一次发布内容是在3月22日，当天他打卡跑步7公里，3月累计跑步72公里。
那么问题来了，如果每天的工作本身就很累，再去跑步对身体到底有没有影响？
答案是我们要量力而行。
跑步的习惯固然是好的，但是如果是为了跑而跑，身体恐怕会吃不消。
笔者翻阅了张雪峰的个人账号，发现张雪峰早在两年前就因为过度劳累，胸闷心悸被送往医院，休养了好几天才出院。
但是短短一年后，他又发布消息说，熬夜到了3点工作。
在高强度的工作下熬夜加班，然后再加上跑步，这些加起来可能会对身体造成损伤。
在现如今身材焦虑，肥胖焦虑的背景下，很多人21点下班，还要去健身房锻炼跑步，但是时间一长，反而变得没有精力。
大家可以去搜索一下，高强度的工作加上高频率的跑步，对身体是否会有损伤？
其实身体累了，我们就冲个澡睡觉，保障充足的睡眠，吃好喝好，营养搭配，这才是最关键的。
大家不要动不动举出一些个例，说撒切尔夫人每天休息三四个小时还精神抖擞，那些高精力人群毕竟是少数，正常人还是要保持充足的睡眠，摄入营养的失误，保持身体不会感到不适的锻炼。
身体是奋斗的本钱，没有身体，一切都是泡影。
逝者已去，希望大家重视自己的身体，先从不熬夜做起。
作为一个老师，我对张雪峰老师的去世感到十分惋惜，之所以今天写下这篇文章，还是希望大家在现如今高强度的工作压力下，学会给自己放松，保证充足的睡眠，适度锻炼，要对“马拉松”祛魅。
不是每个人都适合马拉松，能跑完马拉松的人也并不意味着就如何，这只是一种兴趣爱好，体育锻炼的方式有很多，除了跑步还有游泳，跳舞等等。
我已经见过太多身边的同事为了减肥，每周跑6天，虽然体重降下来了，但是膝盖也废了。
大家要科学减肥，今天就说这么多。
张雪峰老师，安息。
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