一觉醒来，猛然间被这条消息吓了一跳：
说2026年3月24日， 中午12:26，张雪峰在苏州公司跑步后突感不适，
12:30前后，其被团队成员紧急送往医院进行抢救，
到15:50，虽经全力抢救无效，但令人惋惜的是，终因心源性猝死，不幸离世。
有人说，这跟他长期高负荷工作、熬夜与高压状态有关，在2023年6月他也曾因胸闷出现心悸被强制送入住院，而这回呢！
发现他近期仍坚持高强度的跑步，3月累计跑了72公里，3月22日刚打卡7公里。
不得不说人呀！干啥事都应悠着点儿，这下出事了吧！人走了，钱却没花了，自己辛苦赚的钱没多好活自己，也许好活另一个不劳而获的人啦！
张雪峰的猝死，也给每个普通人敲响了健康与生命安全的警钟。他给年轻创业者提供了3大警示：
1，警惕猝死大多会偏爱“看似健康”的人， 尤其心源性猝死，90%以上会无明显先兆，年轻人也绝非“安全区”，做事别过度；
2，普通人日常生活中，必须守住的5条底线：
① 别硬扛，身体报警立刻停，当出现胸闷、胸痛、压榨感、心慌、气短、大汗、头晕、恶心、背痛、牙痛等等状况，应立即停止一切活动，原地休息，拨打120，别再等、别再忍、别逞强自己开车去医院；
② 作息方面，尽可能拒绝长期熬夜透支，
长期睡眠不足、昼夜颠倒是心脏杀手，
尽量23点前睡，保证7小时睡眠，别用自己“年轻”赌健康；
③每个人都有压力，但应学会“断舍离”与休息，
高压与焦虑会诱发心律失常、血管痉挛，
每天应留10分钟放空自己，每天控制休息，别把自己逼到极限；
④运动应量力而行，别逞强，运动本是好事，但过度运动与疲劳叠加那很危险，
当运动中出现了心慌、胸闷、头晕、眼前发黑等等，应立刻停下，
尤其是有基础病、长期熬夜者，更要避免高强度、突然加量的运动；
⑤每年最好抽时间去查心脑血管，
40岁查查心电图、血压、血脂、血糖、颈动脉超声等等，
有家族史、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟史者，应做
好提前筛查；
3，掌握急救知识关键时刻能救命，
当发现有人意识丧失、呼吸及心跳停止：
①立即拨打120；
②马上做心肺复苏（CPR）：按压频率100–120次/分，深度5–6cm，30:2比例 ；
③尽快取AED（自动体外除颤器）进行 除颤；
说了这么多总结一句话：
健康不是“以后再说”，而是现在就做的事，
别让“忙”和“拼”，透支掉您最宝贵的生命。
生命仅此一次，根本没有第二次机会，有些事不行可以重来，但生命不是儿戏，自己不重视，那受损失的将是自己，
不知大家觉得我讲的对吧？#张雪峰去世 年仅41岁#
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