你的眼睛，是不是也常常闹脾气。有时候，眼睛干涩得像是缺了水的河床；有时候，酸胀感挥之不去，仿佛眼球在抗议一天的辛劳。
明明没看多久的书或手机，双眼就疲惫不堪。更让人困惑的是，偶尔在睫毛根部，还能发现几颗黄色的小颗粒……
这些看似互不相干的症状，背后可能指向——睑板腺功能障碍。想要缓解这个问题！关键一步，就是睑板腺按摩。
睑板腺的作用
先来认识一下睑板腺。睑板是由致密的结缔组织、丰富的弹力纤维和大量睑板腺构成。
睑板内有垂直排列的皮脂腺，称睑板腺。睑板腺位于睑板内，与睑缘成垂直排列，并开口于睑缘。
其主要功能是分泌油脂，油脂覆盖在泪液表面，像一层保护膜，既能润滑睑缘，又能减缓泪液蒸发。如果把眼睛比作一台精密的机器，泪液就是它的润滑油，而睑板腺，就是源源不断提供润滑油的工厂。
睑板腺为什么会堵塞？
1
用眼过度
我们在长时间专注用眼的时候，眨眼频率也会不自觉减少。睑板腺开口更易阻塞，进而导致油脂分泌不足，引起眼部干涩和异物感。
2
眼部清洁不当
面部清洁不到位，油脂、灰尘、皮屑等堆积在睑缘，眼线、睫毛膏等化妆品若未彻底卸妆，化妆品残留物可能堵塞睑板腺开口。
3
饮食习惯
油炸、甜食摄入多，喜欢吃辛辣、油腻食物。可能会使睑板腺分泌过多黏稠的油脂，容易造成睑板腺堵塞。
睑板腺按摩，是做什么的？
对于很多干眼症患者来说，睑板腺按摩并不陌生。原理其实很简单：通过专业手法，软化那些变得黏稠的油脂，疏通被堵塞的腺管，让油脂重新顺畅地排出，恢复睑板腺的正常功能。
在医院门诊，医生通常会根据患者的情况，配合理疗熏蒸等综合手段，让按摩效果更好。
那按摩疼不疼？大多数人感觉到的只是轻微的胀感，基本不疼。如果是中重度堵塞，可能会有短暂不适，但完全可以忍受，医生也会根据耐受程度调整力度。
需要特别提醒的是——不建议自行在家按摩。 睑板腺位置特殊，手法不当不仅可能损伤角膜，还可能加重堵塞甚至引发感染，交给专业人员操作更安全。
该如何治疗？
首先可以睑缘清洁，主要是为了减少睑酯堆积和细菌滋生。常用方法包括用稀释的无泪配方婴儿浴液擦拭睑缘，使用含次氯酸、茶树油等有效成分的专用睑缘清洁湿巾。
虽然在家不能自行挤压，但是可以在家热敷，目的也是通过热敷融化睑酯改善睑板腺分泌功能。用热毛巾轻轻覆上眼皮，热敷温度推荐40~45 ℃，不要太烫。
现在医学上主要采用干眼SPA、干眼OPT的方式，治疗干眼。
干眼SPA采用雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷的方式，软化睑脂、溶解脂栓、扩张睑板腺开口、促进睑脂排出，逐步恢复泪膜的稳定，缓解眼睛疲劳、异物感、刺痒、疼痛等症状。
睑板腺虽小，却关乎每一天的用眼质量。别再把干涩、酸胀、疲惫当作忍忍就过去的小事，给眼睛多一些关注和呵护吧。
广审号：粤（A）广（2025）第978号
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