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中小学校地震应急避险疏散演练中，震时避险宜采取哪种避险姿势？

震时避险宜采取下列姿势：

（1）伏地。降低重心，保持稳定，蜷曲身体，减小暴露面积，根据实际情况采取蹲伏、跪伏；

（2）遮挡。保护头颈和腹部等重要部位，防止被高处坠物砸伤。宜在课桌、床铺等坚固物体下（旁）躲避，头顶不高于桌面、床铺等；若无庇护物时，可用手、书本或被枕等物品护住头颈部。

（3）手抓牢。抓住身边可及的坚固物体或庇护物，保持身体稳定和遮挡状态。