近年来，猝死事件频繁见诸报端，成为不容忽视的公共健康议题。究竟什么是猝死？为什么它会盯上年轻人？在悲剧发生前，我们的身体是否会发出求救信号？我们又该如何科学预防，为生命多加一道防线？

什么是猝死？

猝死是指平时身体健康或貌似健康的患者，在短时间内（通常是几分钟到几小时内），因自然疾病而突然死亡即为猝死。

猝死的原因复杂多样，具体可以分为心源性猝死和非心源性猝死。最常见的是心源性猝死（即心脏原因导致的猝死），占比达到80%。

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导致年轻人猝死的诱因有哪些？

以下是无明确病史的年轻人发生猝死的重要诱因，如：

  • 过度劳累
  • 情绪激动
  • 暴饮暴食
  • 大量吸烟
  • 长期慢性疲劳
  • 精神紧张

猝死前

身体发送了多次求救信号

大约有一半的患者猝死前没有任何症状，另一半的患者在发生猝死前可能有以下症状：

① 间歇性胸痛、胸部压榨感

有人形容其感觉像“胸部被反复挤压”，这种疼痛可能突然出现，频繁发作，剧烈而持久。

② 频繁心悸、呼吸困难、胸闷

由于心室颤动，心脏出现不规则的抖动，每分钟可达200次以上，这种毫无规律地收缩不能保证心脏的泵血功能，血液积存在肺中，则会产生呼吸困难、胸闷的感觉。

③ 头晕、晕厥

大脑对缺氧尤其敏感，由于没有足够的氧气，人体就会出现头晕的现象，血供中断后的10秒左右，就会出现意识丧失。

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在心脏骤停后4~6分钟内

及时进行心肺复苏术

能够最大程度地减轻损害

并有可能挽回一条生命！

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保持健康的生活方式

预防猝死需要综合考虑生活方式、健康习惯和定期的医疗检查。我们最好做到：定期进行心脏「体检」，排查风险并改掉坏习惯。

① 定期体检

心电图和超声心动图两者相互配合，可以发现大部分的心脏异常。

② 保持健康的生活方式

为保护心血管健康，健康的生活方式指导可参考美国心脏协会发布的“健康生活8大要素”：即不吸烟，体重正常，规律运动，健康饮食，血压、血脂和血糖正常，健康睡眠。

  • 在运动前，选择一些比较温和的运动，如散步、快走等；
  • 在运动时实时监控自己的心率情况，循序渐进地运动，谨防运动性猝死。

/ 健康科普