张雪峰老师给大家敲响了警钟

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张怡博士

他坚持跑步、规律运动，说明他已经非常注重健康了，但恰恰他选择了一个不适合他的运动方式：跑步。

我们知道跑步时心率瞬间拉到 150-170，血压短时间像过山车、血管壁承受周期性强冲击，这是高强度、高冲击、高负荷的心血管运动，只有身体真正健康的人，才能承受跑步的冲击。

张雪峰看似很健康、身体指标都挺好，但其实他工作压力很大，经常熬夜，而这种过度劳累造成的心血管问题是非常隐匿的，常规检查一般都不能发现，这就很可怕。

你看坚持长跑的人很多，但不是人人都出事，熬夜透支的人也很多，也不是人人都出事，但是当过度劳累+剧烈跑步运动，就变成了“致命”组合。所以，我们不是 “不能运动”，而是不能再熬夜、累到崩溃时再跑步运动！​​​​ 年仅41岁​