人到中年，上有老下有小，工作要扛，家里也要顾。很多男人平时看着没什么大问题，可一到关键时候，却总觉得状态不如从前：不是刚开始就发软，就是维持不住，自己着急，伴侣也跟着尴尬。
为什么很多男人到了中年，会慢慢出现这种情况？
可能原因一：气血跟不上，身体“供不上劲”
男人过了中年以后，最常见的一个变化，就是体力不像年轻时那样充足了。白天忙工作，晚上睡得晚，三餐不规律，运动也少，时间一长，人就容易疲乏、没精神。表面上看只是累，实际上整个人的状态已经往下走了。
有些人还会伴随脸色差、头昏、乏力、心慌、睡眠浅，白天提不起劲，晚上也休息不好。身体长期处在这种被透支的状态里，到了需要出力的时候，自然就容易掉链子。不是他不想，而是身体真的有点跟不上了。
可能原因二：阳气被一点点耗掉，越到晚上越明显
还有不少男人，问题不在白天，而是在夜里更明显。比如平时就怕冷，手脚发凉，腰膝发酸，夜里起夜次数多，精神头越来越差。这类人常常会觉得，不只是状态差，而是整个人都没了那股“劲”。
年轻时熬夜、喝酒、应酬多，觉得扛一扛就过去了。可到了中年，身体恢复能力没那么强了，耗掉的东西，很难像以前那样迅速补回来。尤其是长期晚睡、压力大、久坐不动的人，更容易出现这种越来越疲、越来越虚的感觉。
可能原因三：慢性问题拖久了，影响比想象中更大
也有些男人之所以表现越来越差，不只是累，而是身体本身已经有一些小毛病在拖后腿。比如血压、血糖、血脂波动，体重上涨，肚子越来越大，睡觉打鼾严重，甚至平时排尿就不太顺畅、夜尿多。别看这些问题好像和“那方面”没直接关系，实际上都会慢慢影响整体状态。
特别是长期抽烟、常喝酒、久坐不运动的人，身体循环变差，精神状态也容易低迷。再加上有的人一两次表现不好后，就开始紧张、焦虑，越怕越不顺，越不顺越没信心，时间久了，问题反而更明显。
有的人是偶尔出现这种情况，有的人则是越来越频繁。
那这到底算不算大问题？
可能很多人会觉得，年纪到了，状态差一点很正常，忍一忍就过去了。其实，偶尔一次发挥不好，不必太紧张；但若这种情况反复出现，已经影响到夫妻相处和自信心，就不能只当成“老了”这么简单。
其一，它往往是在提醒身体：该休息了，该调整了。若继续熬夜、硬扛、乱补，身体只会越来越吃不消。
其二，它会影响男人的情绪。很多人嘴上不说，心里却越来越压抑，甚至开始回避亲密接触。时间长了，不仅伤自己，也会影响伴侣之间的关系。
其三，它还可能是一些慢性问题在提前打信号。特别是平时就有夜尿频、畏寒、乏力、失眠、腰酸这些表现的人，更要早点重视，别一直拖。
这样看，遇到这种情况，既不能硬扛，也不能乱吃乱补，那到底该怎么办？
建议：先把耗损降下来，再把状态慢慢养回来
第一，先把作息收住。晚上别总熬到太晚，烟酒要尽量少，别觉得自己还能撑。中年男人最怕的，不是忙，而是天天忙完以后一点恢复时间都不给自己。
第二，适当动起来。不是让人猛练，而是每天散步、快走、拉伸、轻度力量活动，慢慢把气力和精神往上提。久坐不动的人，状态只会越来越沉。
第三，别忽视夜尿多、怕冷、乏力、睡不实这些表现。它们看着分散，其实常常是连在一起的。要是这些情况已经持续一段时间了，平时调得也不见起色，就该认真干预了。
对于这类平时容易疲劳、畏寒肢冷、夜尿偏多，还伴有头昏气短、心悸失眠的人，在医生指导下，也可以考虑像复方南五加口服液这类调养方向。它主要是温阳益气、养心安神，成分包括南五加皮、淫羊藿、油菜花粉、蜂王浆和蜂蜜，更适合气血亏虚、阳气不足这一类表现的人群。感冒发热期间不建议使用。
不过也要提醒一句，再合适的调养，也不是吃了就立刻翻盘。真正想把状态慢慢拉回来，还是得靠睡眠、饮食、运动、情绪这些方面一起配合。身体不是一天亏下去的，恢复自然也要一点时间。
男人到了中年，出现勃起无力、难维持，并不一定就是单一原因。有的人偏在疲劳透支，有的人偏在畏寒乏力，有的人则是生活习惯和慢性问题一起叠加。越早重视，越容易调整；越是硬撑不管，越可能让小问题拖成大困扰。
声明：本文仅供参考，具体用药请在医生指导下使用。
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