01
楔子
从前天晚上开始，张雪峰因心源性猝死逝世的新闻就刷屏了。就连AC米兰足球俱乐部也发了悼念，而建筑圈里也有不少相关的文章。（如下图）
这不禁让我想起了去年写过的关于张雪峰的两篇文章，其中一篇就是劝他借机“急流勇退”的，没想到今天就发生了这样的悲剧。
有兴趣的朋友，扩展阅读：《》
而今天这篇文章写在这个时间点，难免有蹭热度的嫌疑。但我想：做一件正确的事情，借势也是有必要的，因为今天这篇文章我就想说：建筑师们，别再“熬夜”啦！
02
WHY ME?
张雪峰对于建筑类职业规划的论调在圈里圈外流传甚广，所以在建筑圈非常出名，在普通老百姓的认知里甚至超过建筑大师。
虽然预测并不那么准确，但确实影响力巨大。有兴趣的朋友，可以扩展阅读：《》
正因为如此，所以张雪峰常被纳入建筑行业相关讨论。
而且张雪峰作为一个“直播”的网络红人，熬夜加班是家常便饭，这也像极了建筑行业的设计师们加班赶图的日常。特别是出图的前夜，我也经历过很多次通宵加班。（如上图）
而熬夜必然是要吃“加班餐”的，不然怎么坚持的下去啊，而外卖往往又都是“重油重盐”的。（如下图）
对于身体来说，这就是一顿顿“热量炸弹”，长此以往，身体的代谢系统将不堪重负。
另外直播行业和建筑师一样，都是长期久坐，久而久之身体就有各种“不良”反映。为了可持续发展，很多人就迷恋上了跑步。（如下图为张雪峰的跑步记录）
本来身体就很累，甚至是透支的，还要从事高强度的训练，悲剧就 这样发生了 。
作为建筑师群体里的一员，我其实也经历了这一切，只是我比张雪峰略微幸运一些，还能继续在电脑前码字，所以我才更想把今天的想法写出来！
03
圈内悲剧
除了张雪峰的这次悲剧之外，其实建筑圈内猝死的事件也不少。而且有些还是著名建筑师，甚至是建筑大师。
2026年3月11日，著名建筑师王晖，就因急性心肌梗死去世，享年57岁。
另外，马达思班建筑事务所合伙人陈展辉，2022年因心梗去世，享年50岁。
除了这些叫得上名字的著名建筑师，其实行业里还有很多普通建筑师也因为工作强度，过度劳累等原因，不幸离开了人世。
而这些人甚至连名字都没能留下，报道中只被冠以某某。
比如江苏省建筑设计研究院城建设计院人防设计人员昊某某， 2024年9月5日在家中因呼吸心跳骤停去世，年仅30多岁。
再比如上海尤安巨作建筑设计事务所设计师赵某某，2022年2月16日或因加班过度在出租屋内猝死，年仅28岁。
还比如吉安市建筑设计规划研究院刘某某，2024年12月4日因过度劳累晕厥摔倒，抢救无效去世，享年48岁。
当然除了国内的建筑师之外，境外的建筑大师也有因为心脏病去世的，建筑大师Zaha Hadid就是其中之一，2016年她因心脏病不幸去世的，享年65岁。
虽然这些建筑师可能本身就存在心脏方面的隐患，但建筑行业无休止的加班，不健康的方式也难辞其咎。
04
WHY?
设计院熬夜加班，可能是因为领导的工作安排不合理；也有可能是甲方的无理要求。那为什么中青年建筑师不选择离开这个行业呢？
数据显示，我国每年约有55万人死于心源性猝死，30到63岁是高发年龄段，即便是看似健康的运动人群，也很难幸免。
从数据来看，其实每个行业都很卷，所以建筑师们即使离开了原来的行业，可能也是差不多的境遇，所以不得不选择留在熟悉的“行业”里。
至于为什么要那么拼？
我微信朋友圈的一个朋友的发言就很有代表性。（如上图）
作为普通人家的孩子，你无权无势，也没有原始积累，只有身体和头脑，还有向上跨越阶层的“渴望”，如果不用身体去拼，怎么可能在一个陌生的城市立足呢？
我记得有个段子，说：我奋斗了18年才和你坐在一起喝咖啡，这其实是普通人家的孩子最真实的写照。
回想下我工作的前20年，每年其实也很“拼”。从小张到张工，再到“张总”，随着称呼的变化，我的身体也在不知不觉中受到伤害，但轻伤不下火线；即使真躺在病床上，想的更多的还是：如何爬起来，再干20年。
但即使能再干20年，按照退休延迟政策，我的年龄也未必轮得到“退休”。
所以并不是年轻的建筑师们不想好好保重自己的身体，很多时候确实是不得不！
05
结束语
“不怕富二代万物丧志，就怕他们踌躇满志的创业”
其实不管是富二代，还是“穷二代”，很多人活着的意义就是为了证明自己。我们很多年轻的建筑师也都是如此。
但身体是革命的本钱，只有留着青山在，才有可能寒门逆袭。所以年轻的建筑师们，悠着点，别再熬夜了。
意外和明天，不知道谁会先来到！但不是每个人都那么幸运！
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