人活着，说到底就三样东西。1. 生理需求，真正懂的人没几个
去年冬天，我一个老同事走了。
老周，才五十九，差一年退休。脑溢血，半夜走的。早上他媳妇发现的时候，人已经凉了。
葬礼上，他媳妇哭得死去活来，说头天晚上他还说胸口闷，她让他去医院看看，他说没事，睡一觉就好了。这一睡，就没醒过来。
回来之后我好几天没睡踏实。翻来覆去想一件事：人这一辈子，到底图个啥？
老周这人我太了解了。在单位干了三十多年，老老实实，本本分分。不抽烟不喝酒，不打牌不赌博，唯一的爱好就是攒钱。他常说，钱是人的胆，手里有钱心里不慌。他攒了一辈子钱，给儿子买了房，给闺女置了嫁妆，自己连件像样的衣服都舍不得买。
他走了之后，那些钱呢？儿子拿去还了房贷，闺女拿去换了车。他媳妇哭了一场，日子照过。过个三五年，大概连他长什么样都想不起来了。
我不是说儿女不孝顺，我是说，人这一辈子，要是活着就是为了攒钱，为了给别人花，那自己到底图了个啥？
想了好几天，我慢慢琢磨出一个道理。人活着，说到底就三样东西。第一样，就是生理需求。
你别笑，也别觉得这词儿太直白。我说这个生理需求，不是你想的那个意思。
我说的生理需求，是你这个身体，最基本的那些需要。吃、喝、睡、呼吸、晒太阳、伸懒腰。就是那些让你这个肉身能舒舒服服运转的东西。
现在的人，有几个真正懂这个？
你看看身边的人。吃饭，有几个在好好吃？早餐路边买个煎饼果子，一边走一边啃，两口咽下去，连啥味儿都没尝出来。中午在单位叫个外卖，扒拉几口，眼睛还盯着手机屏幕。晚上好不容易回家了，又是大鱼大肉，吃到撑得慌，往沙发上一瘫，肚子胀得难受。
这叫吃饭吗？这不叫吃饭，这叫“填东西”。跟给车加油一样，咕咚咕咚灌进去，能跑就行，管它好不好喝。
老周就是这样。他在单位食堂吃饭，永远是十分钟解决战斗。我跟他一起吃过十几年饭，他从来不知道今天吃的是什么菜。问他今天的红烧肉咋样，他说“还行”，问他鱼香肉丝咸不咸，他也说“还行”。他吃饭不是为了享受，是为了完成任务。
睡觉也是。现在多少人，到了晚上舍不得睡。刷手机刷到一两点，明明困得眼皮打架，还要再划两下。第二天早上闹钟响了八百遍才爬起来，顶着黑眼圈去上班，一天都昏昏沉沉的。到了晚上，又舍不得睡。恶性循环。
老周也是这样。他总说“早睡早起身体好”，但他从来没早睡过。不是加班就是看电视，要不就是盘算家里的事。他说他躺下来脑子就停不下来，翻来覆去要到后半夜才能睡着。他媳妇说，他打呼噜特别响，有时候打着打着突然停了，半天才接上气。那就是呼吸暂停，身体已经在报警了，他没当回事。
身体这个东西，它不会说话，但它会给你信号。你饿了，它咕咕叫。你渴了，它嗓子干。你累了，它眼皮沉。你哪里不舒服了，它疼。这些信号，你听了吗？
大多数人没听。饿了随便吃点，渴了灌一瓶冰水，累了硬撑着，疼了吃片止痛药。你把身体当什么？当牲口使唤？牲口还得喂好草料、让它歇歇呢。
我认识一个老头，姓张，今年七十八了，身体硬朗得很，爬六楼不带喘的。我问他有啥秘诀，他说没什么秘诀，就是顺着身体来。
他说，他每天早上醒来，不急着起床，先在被窝里伸个懒腰，把胳膊腿都抻开了，再慢慢坐起来。刷牙洗脸的时候，用温水，不冷不热的。吃早饭，细嚼慢咽，一碗粥喝二十分钟。中午必须眯一会儿，哪怕就十五分钟。晚饭吃得少，七分饱，吃完出去溜达一圈，回来泡个脚，九点半准时上床。
他跟我说：“小刘啊，你把这个身体当成一个老朋友。它跟了你一辈子，你得对得起它。它要什么你就给它什么，它不舒服了你得听它的。你别跟它对着干，你干不过它。”
这话糙理不糙。
你看现在的人，有几个把自己的身体当老朋友了？都在跟它对着干。
明明困了，非要熬。明明饿了，非要扛。明明嗓子冒烟了，非要等忙完再喝水。明明肩膀疼了好几天，非说“不碍事”。你跟身体较劲，最后输的是谁？是你自己。
老周就是输在这上面。他胸口闷了好几天，他媳妇让他去医院，他说没事，扛扛就过去了。结果呢？扛过去了，人也过去了。
他要是早听身体的话，早点去医院检查，查出来血压高就吃药，血脂高就控制饮食，至于走到那一步吗？才五十九啊，差一年就退休了。辛苦了一辈子，一天清福都没享过。
所以我说，生理需求，真正懂的人没几个。
你以为你懂。饿了吃，渴了喝，困了睡，这不是很简单吗？但你仔细想想，你真的在“好好”吃、“好好”喝、“好好”睡吗？
好好吃，是细嚼慢咽，是尝出食物的味道，是知道什么时候饱了就不吃了。好好喝，是渴了就喝，喝温的，不拿冰水灌自己。好好睡，是想睡就睡，不拿手机当安眠药，不拿熬夜当本事。
这听起来简单，做起来比什么都难。
因为这个社会不让你这样。它让你快，让你赶，让你卷。吃饭要快，走路要快，干活要快，连睡觉都觉得是浪费时间。它告诉你，你不拼命就会被落下，你不努力就对不起家人，你不奋斗就活该穷一辈子。
可你拼了命，挣了钱，最后呢？身体垮了，钱都送去了医院。值吗？
我不是说让你不干活不挣钱。我是说，在干活和挣钱的同时，你能不能对你的身体好一点？它是你唯一的工具，你把它用坏了，没得换。
老张头跟我说过一句话，我记到现在。他说：“人这辈子，最后悔的事，不是没挣到钱，不是没当上官，是身体好的时候没好好珍惜，等身体不行了，啥都晚了。你挣再多钱，躺在病床上，你花得出去吗？你有再大的房子，你只能躺在那一张床上。”
我今年六十二了，退休两年。以前在单位也是拼命三郎，加班加点，吃饭对付，睡觉凑合。退休之后，体检报告出来，高血压、脂肪肝、颈椎病、胃溃疡，一堆毛病。
这两年我慢慢改了。早上起来不急着起，在被窝里活动活动手脚。早饭自己做，熬点粥，煮个鸡蛋，慢慢吃。中午睡个午觉，下午出去走走。晚上十点之前一定上床。吃饭也清淡了，少油少盐，不吃太饱。
一年之后再体检，指标好了一大半。血压稳了，脂肪肝没了，胃也不疼了。医生问我吃了什么药，我说没吃药，就是好好吃饭好好睡觉了。
医生笑了，说：“这就对了，最好的药就是好好吃饭好好睡觉。”
你说这是多简单的道理，可就是没几个人能做到。
人活着，说到底就三样东西。第一样，就是这个身体。你得把它伺候好了，它才能伺候你。你对它好，它就对你好。你糟蹋它，它就糟蹋你。
别等到躺在病床上了才后悔。别等到连口水都咽不下去了，才想起曾经有一碗热粥摆在你面前，你没好好喝。别等到连觉都睡不着了，才想起那些被你熬掉的夜晚，其实什么都不值得。
老周走了之后，我常常想，他这辈子，到底有没有好好吃过一顿饭？有没有安安稳稳睡过一个好觉？有没有认认真真听身体跟他说过一次话？
大概没有。他太忙了，忙着攒钱，忙着为别人活，就是没为自己活过。
我不想这样。我想好好吃每一顿饭，好好睡每一个觉，好好呼吸每一口空气。我想听身体的话，它说累了我就歇歇，它说疼了我就去看看，它说不想吃了我就不吃。
这个身体，跟了我六十二年，不容易。我得对得起它。
你也一样。从今天开始，好好吃饭，好好睡觉，别跟身体较劲。你赢不了它，但你哄好了它，它能陪你走很远很远。
这是人活着，第一样东西，也是最要紧的一样。
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