最近看到全国多地中小学取消早读，推迟早晨到校时间，我由衷觉得，这是 有益学生身心健康的大好事。

为什么这么说？因为现在学生最突出的问题，是睡眠时间严重不足！

早在2021 年，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确规定：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。可试问现在的学生，有几个人能够达标？

而压缩孩子睡眠时间的头号元凶，就是强制早读。很多学校要求学生7点前到校，意味着孩子五六点就要起床洗漱，冬天天还没亮就要摸黑出门，连一顿踏实的早餐都吃不上，更别说睡够时长了。

很多家长和老师总觉得，少睡一会没关系，多学一会就能多拿分。可他们恰恰忽略了：学习是高强度的脑力劳动，睡得好才能学得好。

科学研究早已证实，人在深度睡眠时，大脑会启动两项重要任务：一是分泌生长激素，保障青少年的身体发育；二是海马体会对白天学习的知识进行编码，把短期记忆转化为长期记忆。

简单说，你白天学的东西能不能记住，很大程度上取决于晚上有没有睡好。

如果长期睡眠不足，后果是灾难性的：注意力不集中、记忆力下降、思考速度变慢、情绪控制能力变差。

所以，熬夜学习是最蠢的行为，通过向时间要成绩是最笨的方式。

睡得好，精神足，不但当天学的都能记住，第二天也能精神饱满地学习。

反观现在的早读，是违背孩子生理节律的“强行开机”：很多孩子睡眼惺忪地被闹钟拽起来，大脑还处在混沌状态，就被塞进教室开启高强度诵读。看似争分夺秒，其实都是机械式的跟读，根本没过脑子，费时费事费精力。

尤其青春期的孩子，学业强度和竞争压力会让人神经紧绷，情绪焦虑。如果没有充足的睡眠，不但学习效率会大打折扣，长此以往，还可能引发厌学、抑郁等更严重的问题。

早读，是一种非常传统的教育观念，似乎是勤学用功的典范，但效果未必好。

比如，大声朗读不是最好的记忆方法。你去看那些国际记忆大师，他们记忆的时候，恰恰不出声，靠的是图像联想、逻辑编码等深度加工的记忆方法。很多孩子扯着嗓子读了半小时，合上书根本记不住自己读了什么，说穿了，只是表演给老师和家长看的“用功”而已。

取消早读，并不意味着学习时间的减少，而是对学习时间的重新分配。 学生可以在课堂上更加集中精力，更好地吸收知识，提高学习质量，提升学习效率。

取消早读，可以让学生有更多的时间与家人共进早餐，增强家庭互动。有助于建立和谐的家庭关系，为孩子提供一个更加温馨的成长环境。

取消早读，是把选择权留给家长和孩子。那些习惯早睡早起的“百灵鸟”们，仍然可以自己早起晨读；那些习惯于晚睡晚起的“猫头鹰”们，给了他们更多适应的时间。

不固守传统，不形式主义，取消早读，这个决策很科学。