为引导学生走出精神内耗的漩涡，培育自信阳光的心态，近日，湖州求是技工学校各班开展了“拒绝内耗自信成长”主题班会，为学子们送上了一场温暖有力的“心灵补给”。

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班会上，班主任结合鲜活实例，深入浅出地讲解了精神内耗的表现与危害，帮助同学们正视内心的焦虑与纠结。互动环节气氛热烈，同学们敞开心扉，分享自己在学习生活中遇到的内耗情绪，畅谈其对专注力与行动力的影响。大家你来我往、各抒己见，在思维碰撞中总结出“三问法”、行动破内耗等实用技巧，现场掌声与共鸣不断。

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随后的“100个闪光点”活动更是将气氛推向高潮。同学们静下心来，一笔一画写下自己的优点，在自我探索中学会发掘自身闪光之处，也慢慢懂得了接纳不完美也是一种成长的力量。

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此次主题班会，不仅让同学们在交流与思考中收获了应对内耗的“钥匙”，更在彼此鼓励中积蓄了自信前行的底气。求是技校的学子们，正以更加积极的姿态，轻装上阵，从容面对学习与生活中的每一次挑战。