你以为高血压一定会“打招呼”？很多时候，它并不会。
头晕、头痛、心慌……很多人以为，高血压一定会带着这些“信号”出现。可现实是有超过一半的高血压患者，在确诊之前，什么感觉都没有。直到某一天，体检报告上的数字跳了出来：180、190、200……甚至更高。再一查，心脏肥大了，肾脏受损了，血管也出问题了。而他们才恍然大悟：原来这场无声的“偷袭”，早已持续了很多年。这就是无症状高血压，一个不声不响，却步步紧逼的“沉默杀手”。
妇幼健康科普
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什么是无症状高血压？
在安静状态下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg 和/或 舒张压≥90mmHg，无任何不适症状，即可诊断为无症状高血压。
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为什么会没有症状？
血压缓慢升高：长期渐进的上升，身体逐渐耐受，无急性不适。
个体差异：部分人血压感知阈值高，轻微升高无反应。
忽视测量：不主动测血压，错过早期发现。
3
无症状=无危害吗？
无症状高血压不会因为没感觉就停止损伤，长期高压会持续攻击全身器官：
心：冠心病、心肌肥厚、心力衰竭、心梗。
脑：脑梗死、脑出血、血管性痴呆。
肾：高血压肾病、肾衰竭。
血管：全身动脉硬化、主动脉夹层（致死率极高）。
关键提醒：由于无症状高血压发现晚、干预迟，因此其并发症风险往往比有症状高血压更高。
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具有哪些特征属于高危人群？
▶年龄≥35岁成年人。
▶有高血压家族史。
▶肥胖、超重、腹型肥胖。
▶长期熬夜、压力大、情绪焦虑。
▶高盐饮食、酗酒、吸烟。
▶糖尿病、高血脂、痛风患者。
▶长期久坐、缺乏运动。
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如何发现无症状高血压？
唯一方法：主动测量血压！
体检必查：每年至少1次全面体检，包含血压检测。
家庭自测：家用电子血压计，每周测2-3次，晨起空腹、晚上睡前测量最佳。
动态血压：体检发现血压偏高，可做24小时动态血压，明确诊断。
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无症状高血压要注意什么？
按时用药：无症状也要长期规律服药，不能擅自停药、减药，血压正常是药物控制的结果，停药会快速反弹。
低盐饮食：每日盐摄入＜5克，远离咸菜、加工肉、酱料。
规律运动：每周≥150分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳）。
规律作息：避免熬夜，保持情绪稳定。
控制体重：减重可显著降低血压。
戒烟限酒：烟酒会直接升高血压，加重血管损伤。
体检科医生温馨提醒：
高血压的诊断，看数值，不看感觉！没有头晕、头痛，不代表血压正常。定期测血压，是预防无症状高血压唯一的防线。早发现、早控制，才能远离心梗、脑梗、肾衰竭等致命并发症。
本期科普专家
刘正生
副主任医师
擅长内科常见病和多发病的诊治，如高血压，糖尿病，脑血管病，高脂血症脂肪肝，急、慢性支气管炎，急、慢性心衰，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病和妊娠期甲状腺疾病等。
梧州市妇幼保健院
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文字：健康体检科
图片：AI生成
编辑：陈梦霞
审核：刘正生、韦晓燕
终审：梁涛
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