习大大说了一句话，劝年轻人不要老熬夜。
这句话上了热搜，评论区里有人说，说得对，我也想早睡，但睡不着。有人说，不熬夜哪有时间做自己的事。还有人说，熬夜是因为白天不是自己的。
我觉得最后这句话，说到点子上了。
我有个朋友，在互联网公司上班，每天早上九点到公司，晚上十点才走。
他说，白天开会，开完会写文档，写完文档改需求，改完需求又开会。真正属于自己的时间，只有晚上十点以后。
所以他每天晚上十点回家，洗个澡，然后开始刷手机，刷剧，打游戏，有时候看看书。
一两点睡，第二天七点起。
他说，我知道这样不好，但我不熬夜，我就没有自己的时间了。
这不是他一个人的问题。
现在很多年轻人都是这样。白天的时间是公司的，是老板的，是客户的，是各种会议和需求的。只有深夜，才是自己的。
所以他们不愿意睡。
不是睡不着，是不想睡。
因为一睡着，今天就结束了，明天又是新的一轮。
但身体是不会骗人的。
长期熬夜的代价，不是立刻显现的，是慢慢积累的。
你可能二十多岁的时候觉得没什么，熬一夜第二天照样生龙活虎。但到了三十多岁，你会发现，恢复越来越慢，精力越来越差，脑子越来越不好使。
有个说法，叫"用健康换时间，再用钱换健康"。
很多人年轻的时候觉得这是笑话，等到真的开始用钱换健康的时候，才发现这不是笑话。
我不是要说熬夜不好，这个道理大家都懂。
我想说的是，为什么那么多人明知道不好，还是要熬？
因为那是他们唯一能掌控的时间。
这个问题，不是靠"早点睡"能解决的。
当然，也有人说，我就是喜欢夜晚，夜晚安静，适合思考，适合创作。
这我理解。
夜晚确实有一种白天没有的质感。安静，私密，属于自己。
但如果你熬夜不是因为喜欢夜晚，而是因为白天没有自己的时间，那这个问题值得认真想一想。
不是想怎么早睡，是想怎么让白天也有一点属于自己的时间。
哪怕只是一点点。
我现在尽量十一点睡。
不是因为我自律，是因为我发现，睡够了的第二天，我做什么都更有劲，更清醒，更快乐。
这种感觉，比熬夜多刷两个小时手机，值多了。
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