心理学家发现，几乎每个人都有一种“周期性情绪波动”：

就是说，人的情绪其实一直都处于一种波动的状态，只是这其中的波动起伏有大有小，有深有浅罢了。

而人在情绪低谷时，最好的法子其实不是老在那里安慰自己，克制自己，甚至是逼迫自己不受其影响，而是学会“置之度外”，置身事外。

如此，以一种旁观者的姿态，远离这些负能量的情绪。

这个时候，最聪明的做法就是，给自己及时补足心理能量。

而能快速补足能量的方式，无外乎这几种：多户外，多社交，多逛街。

说到底，就是让自己多去高能量的地方。

多户外

大家都会经历这么一种状况：

明明生活工作学习都一切正常的，可突然觉得自己好似没心气了，觉得一切都好无聊，好没劲。

就像期待已久的聚会明明来了，甚至一开始自己还乐在其中，可突然因为想起某人、某事，心情瞬间低落了。

这个时候，低谷的心情，像一双无形的手将你往深渊下拉，迷茫而焦虑。

美国作家米切尔说：大自然，是最天然的情绪疗养所。

一个情绪低落的人，就好比陷入缺氧的境地里。

这个时候，我们最好的办法其实很简单，就走向有氧吧的地方呗。

比如去森林公园走走，不疾不徐，慢慢走上那么一圈。

然后，走累了就找个地方歇歇脚，深呼吸一下，听听鸟声，眺望远方，或者看人钓鱼，观察鲜花。

这种户外活动多了，慢慢就能找回状态了。

多社交

要知道，磁场时时刻刻在流动，能量永远在互通，就像环境也是无时无刻不在改变一样。

所以，当我们去到能量强的地方，那么自己的精气神也一定会得到加强。

多社交，不是让你乱社交，也不是自己爱咋样社交就社交。

有个成语叫“狐朋狗友”，这类所谓的朋友，其实本质上就说明了这是错误的交友。

就像一群人但凡聚会，只会到乌烟瘴气的台球厅打球，三更半夜去路边摊喝酒，甚至经常经常熬夜去钓鱼。

你看，这些行为，哪一样不是在耗费时间，损耗元气的？

久而久之，自己的精神状态也会更差，记忆力下降，脾气暴躁，有家有女的，日子都会没法过。

罗翔老师说过一句话：

“人必须出门，必须社交，必须去体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。”

人必须要社交，但前提是结交那些有斗志，有良好生活习惯，而不是安于现状，毫无斗志的人。

如此，看到身边的人都在努力向上，我们才能通过接触高能量的人，重新打开人生局面。

多逛街

逛街，不是浪费时间，也不是无聊的事。

尤其是人到中年，多逛街的好处就是，我们可以多接触人气，感受人间烟火。

其实，人到了一定年纪，内心是偏爱去那种能给自己内心带来平静的地方。

一种是大自然，另一种就是生活气的地方。

作家汪曾祺说：

“看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”

的确，一大清早慢悠悠地来到菜市场，或者超市，满目都是那种新鲜的蔬菜和瓜果，鱼虾和其他的货物。

再加上看到的那些小贩，听到的热闹的叫卖声，内心的能量也会像烟火气一样的陡然上升。

这个时候，生活就是在当下，就是在此刻，内心也肯定会因此变得更为舒服、低压。

实际上，在这种活色生香的街市里，内心的自在和舒服，真实而朴素的生活气息扑面而来，自然能让你的心理能量爆棚。