在日常调养过程中，不少癫痫患者闲暇时总习惯刷手机、看视频，或是长时间胡思乱想，不仅没能真正放松，反而让大脑和神经一直处于紧绷状态，加重身心疲惫。其实有一种零成本、易操作的养护方式，就是在空闲时间闭目养神，简单闭眼静息就能放松身心、舒缓神经，让整体状态更平稳舒适，非常适合日常坚持。

打开网易新闻 查看精彩图片

闭目养神看似简单，却能给身体带来实实在在的益处。长时间用眼、动脑，会让精神持续紧张，大脑得不到休息，很容易出现头晕、乏力、心情烦躁等情况，而闭上眼睛后，能快速减少外界光线和画面的刺激，让双眼和大脑同时进入放松模式，缓解精神疲劳，让紧绷的神经慢慢舒缓下来。

对于需要保持身心平和的患者来说，闭目养神还能帮助稳定情绪，避免因琐事产生焦虑、烦躁等负面情绪。闭眼静息时，人可以暂时抛开生活中的烦恼和压力，让内心归于平静，保持轻松的心态，这对维持身体稳定十分有利。同时，适度闭目养神还能改善精神萎靡的状态，让大脑得到短暂休整，整个人更有精气神，也能提升日常调养的状态。

这种放松方式不受场地和时间限制，不管是在家中沙发、椅子上，还是在安静的室内，都能随时进行，特别适合日常调养使用。

癫痫患者闲暇闭目养神，记住这几个简单要点，轻松又有效：

  1. 抓住空闲时机，饭后、午后、感觉疲惫时，都可以抽出 5 到 15 分钟闭目养神，不用刻意追求时长，放松即可。
  2. 保持舒适姿势，坐着或靠着均可，身体舒展不僵硬，不用刻意端正姿势，以自身舒适为前提。
  3. 放下杂念放松，闭眼后自然呼吸，不去想烦心事，也不用刻意控制思绪，让身心顺其自然地放松。
  4. 配合安静环境，尽量避开嘈杂喧闹的地方，在安静的环境中闭目养神，放松效果会更好。

本文摘自:公众号------痫事简单说，(未经授权不得转载 如有侵权立即删除)