冠心病是中老年人很常见的问题，想要身体安稳、少难受，光靠吃药不够，日常保养特别关键。很多时候，不舒服、犯胸闷，都和生活习惯有关系。

首先，情绪一定要平稳。别生气、别着急、别大喜大悲，情绪一激动，心脏最容易受影响。平时心态放平和，少操心、少上火，比啥都强。

其次，饮食要清淡少油。少吃肥肉、油炸、太咸太辣的东西，少抽烟、少喝酒。多吃蔬菜、粗粮、清淡饮食，每餐别吃太饱，七八分饱最合适，减轻心脏负担。

第三，不能累着，也别剧烈运动。可以慢慢散步、轻轻活动，但是不能快跑、干重活、过度劳累。感觉累了、胸闷了，立刻停下休息，千万别硬撑。

第四，保证睡眠，别熬夜。熬夜最伤心脏，晚上尽量早睡，不熬夜、不刷手机到很晚。中午可以稍微歇一会儿，让心脏得到休息。

第五，按时吃药，定期检查。有冠心病的人，药不能随便停、不能自己减量，一定要听医生的话。定期去医院复查血压、血脂，有不舒服及时看，别拖着。

心脏问题，重在养。

不急不躁、清淡饮食、劳逸结合、好好休息，

把日常细节做好，心脏舒服，人也安稳，

平平安安、健健康康，比什么都重"

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

本文由A1协助创作创作，汤琴整理分享，内容原创合规。