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哲思｜养生很简单，做好这5件事
按时休息。早睡早起、生活规律。切莫把熬夜当努力，把失眠当常态。每天早点睡，给身体留一点放松的时间，给生活留一份从容的姿态。
饮食节制。饮食养生，不在丰盛，而在节制。饿了再吃、饱了即止，三餐有时、清淡为本，多应季、少生冷，多平和、少刺激。懂得给脾胃留余地，就是给自己留健康。
劳逸结合。容貌是天生的，身体却要靠后天的锻炼。适度运动，在劳逸结合中富养自己。让身体在松紧之间找到平衡，便是精心的养护。
精神内守。内心平静，是养生的重要一环。减少多余欲念，能节约生命能量；心神向内安定，能让气血有序运行，从而防病健身。养好一颗平常心，胜过无数养生方。
顺应四时。人活在天地之间，本就是自然的一部分。春耕、夏耘、秋收、冬藏，是万物的节奏。顺着时节生活，身体自然少灾少病、安稳长久。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思|不执于相，不计于微，不惧于变
不执于相。简单来说，就是不为固定的观念、形态和单一的结果所束缚。事物是无限可分的，是非是相对的，真理是多维的。当你不再试图用一把尺子，去丈量所有人的人生，允许不同的声音存在，世界自然会变宽。
不计于微。道隐于小成，言隐于荣华。智者，不是听不见杂音，而是懂得屏蔽噪音。当你不再为微末之事消耗心力，内心才会充满力量，去承载更大的使命。把有限的精力留给值得的人和事，是对生命的高效利用。
不惧于变。生活的确定，恰恰是“不确定”。有大格局的人，不会做“温室里的花朵”，而是做“随风的劲草”。不惧，是看清生活的真相后，依然热爱生活；是深知“失去”是必然，所以更珍惜“拥有”的每一刻。当你不再害怕变化，变化就会成为助你向上的阶梯。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思|读懂这3句话，人生就会活得通透
不辩不争，是非自空。人生一世，少与人争，才能宠辱不惊、闲看庭前花开花落；少与己争，方可去留无意、漫随天外云卷云舒。不争，才能在人生道路上越走越宽、越行越远。
无用之用，方为大用。环视世界，万物并存，无所谓高低贵贱。不必事事有用，不必时时优秀，也不必为证明所谓的价值而透支自己。人活着，不是追求成为别人眼中的“有用之人”，而是学会接纳自己的不完美，顺应本心，活出自在。
得之坦然，失之淡然。得与失本是生命常态，一个能看淡得失的人，不是什么都不在乎，而是明白什么值得在乎。争不过的，不再强求；留不住的，学会放手。物来顺应，不忧不惧，方能面对风雨、笑对人生。 （选自人民论坛哲思，详见 ）
哲思|人须在事上磨，方立得住
心态好的人，不过是被事情磨过之后，慢慢知道什么该放下、什么该拿起。磨心，不是让自己变得麻木，什么都不在乎，而是在失意时不沉沦，在迷茫时不浮躁，在苦难面前不卑不亢。拥有一颗强大的内心，才能在风浪里保持清醒，在平淡中守住安稳。
一个人性子沉下来，做事的节奏就稳了。不是所有的努力都能立刻看见回报，不是所有的坚持都会马上有结果，而是能在看不到希望的时候继续往前走，能在没有掌声的地方默默把事做好。凡事慢下来，让每一步都走得更扎实。
志气是在事上磨出来的，今天做一点，明天再做一点，不问什么时候能到终点，只管眼前这一步有没有走好。那些做成事的人，靠的不是什么过人的天赋，而是一种“不管怎样就是不放手”的执拗。心定，性稳，志坚，人才能真正立住。（选自人民论坛哲思，详见）
哲思|善于解决问题的人，都能做到这3点
沉心静气，看透本质。人生路上，总有突如其来的风雨。慌，解决不了任何问题，稳，才能看清方向、从容应对。遇事不慌，冷静思考，脚踏实地走好脚下的路，是成年人顶级的自律。
放慢节奏，从容破局。在快节奏的时代，“慢”似乎成了一种奢侈品。但有些事，恰恰急不来。慢下来，不是停滞不前，而是积蓄力量。那些你以为跨不过去的坎，回头看，不过是成长路上的拐角。
步履不停，终将柳暗花明。再好的想法，不落地也是空谈；再难的处境，只要往前走，总会找到出口。坚持，是一种强大的力量，每一次尝试都是在黑暗中摸索光亮。坚持下去，人生旅途上才可能会有别样的风景。（选自人民论坛哲思，详见）
本期编辑 | 王卓怡 曲统昱
音频剪辑 | 王洋
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