我叫小编，今年70岁，是个亦工亦农的退休老师。
年轻时为了家庭和学生，拼尽全力，却把身体熬坏了——风湿病、疱疹轮番找上门，阴雨天疼得直冒冷汗，连拿笔都费劲。
半百知天命，体质虚，身体欠佳，
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一次偶然的机会，我接触到站桩。一开始腿抖得厉害，5分钟都坚持不下来，好几次想放弃。但看着身边老伙计们越练越精神，我咬着牙坚持了下来。
这一站，就是十几年。
有人问我站桩的秘诀是什么？其实没有捷径，就三点：
慢下来：不求快，不求久，每天15分钟，比什么都强。
松下来：肩膀、腰背、膝盖都要放松，别跟自己较劲。
静下来：把杂念抛开，只跟着呼吸走，心一静，身体就通了。
人这一辈子，争名夺利都是虚的，只有健康是自己的。希望我的这点经历，能给正在被病痛困扰的朋友一点希望。
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站桩 健康生活
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