文 | 顾远山
编辑 | 顾远山
上午还在精神十足的直播工作，下午却因心源性猝死而不幸离开。
如果不是有各大官媒真相报道，谁也不敢相信，那个拥有亿万身家，还格外热衷锻炼的知名网红张雪峰竟会离开得如此突然。
然而比这更可怕的是，在当今时代，不幸猝死的名人竟格外的多，张雪峰仅是其中之一。
本文信源来自权威报道【百度百科】【南方周末】【新京报】【扬子晚报】【证券时报】（详细信源附在文章末尾）。为提升文章可读性，细节可能存在润色，请理智阅读，仅供参考!张雪峰：照耀他人却燃烧掉了自己
作为一个全网拥有超千万粉丝的超级网红，人们都知道张雪峰有多么风光，却鲜有人知道在他的风光背后，却鲜有人知道他的压力到底有多么大。
由于旗下公司都依靠着“张雪峰”这一ip运转，为了上千员工的正常运转，张雪峰几乎是字面意思上忙成了陀螺。
他早上在工作，中午在工作，就连晚上还在工作，最难的时候，一天的休息时间就仅有两个小时，整个人的压力大到了极点。
更让人动容的是，都已经这样了，他还无比的体恤员工，不仅为员工们留足了长达半年的工资，每逢春节他还会专程给员工们放长达二十天的假期，而他自己呢？却仍在工作岗位上坚守。
只是完全将担子扛在自己身上，哪怕是个铁人也有扛不住的一天。
从2025年开始，张雪峰就因为压力过大而不断跟人吐着苦水，甚至几度都有想要躺平的念头。
可这也只是想想，他若是不干了，他公司的上千员工该怎么办？那些员工背后的家庭又该怎么办？
只是这般高强度的工作，到底还是压垮了张雪峰的身体，在2026年3月24日，张雪峰先生不幸因心源性猝死而离开人世，着实让人可惜。
陆树铭：无愧于关公，无愧于兄弟
而同样让人可惜的，还有无数人心目中最完美的关羽扮演者陆树铭老师。
作为《三国演义》关羽的扮演者，陆树铭老爷子演活了关羽的义薄云天，也演出了关公的一片赤诚，以至于放眼现如今都鲜有人超越。
更令人动容的是，陆树铭老爷子，更是将“关公”再一次带到了现实。
在“三弟”李靖飞因脑梗而面临生死危机时，“大哥”孙彦军和“二哥”陆树铭便不惜一切的对这位好兄弟伸出援手。
前者全身心的对李靖飞贴身照顾，而后者则通过各种商演和代言，想方设法的为给弟弟治病赚取钱财，哪怕这代价大得惊人。
为了救弟弟，陆树铭搭上了自己多年积攒的口碑，一度被人指责“消费关羽”，不光如此，就连他的身体也因为不断承接高强度的商演和代言而出现巨大问题，甚至导致陆树铭老爷子在2022年11月1日上午因此而不幸猝死，享年66岁。
更令人触动的是，当李靖飞意外得知二哥死讯后，本就身体不佳的他，也因情绪激动，而再度病情恶化，于同年年底随二哥同去。
如此种种，不知让多少人为之动容。
高以翔：最不该的猝死者
若问哪位明星的离开最让人觉得可惜，那恐怕非高以翔莫属了。
作为热剧《遇见王沥川》的主演，那时的高以翔可谓是有钱有颜又有名，几乎是字面意思上的成功人士，然而当高以翔被邀请参加一档名为《追我吧》的综艺时，他的人生却被就此摧毁。
在2019年11月27日参与《追我吧》的综艺录制时，一向身体不错的高以翔却突然在该综艺不幸猝死。
起初人们还以为只是一场意外，可随着网友们对《追我吧》综艺不断深扒，却惊讶的发现，高以翔的不幸他们难辞其咎。
该综艺在事发后口口声声表示，节目现场的工作人员在第一时间对高以翔展开救治，可有网友却通过不断调取监控发现，在高以翔晕倒的第一时间，节目现场的工作人员却始终无动于衷，哪怕同样参加节目的黄景瑜气得骂人都是如此。
一直到事情闹得太大，那些工作人员才后知后觉地赶来救援，只是这时候才来，却未免有些太晚。
也正因如此，随着事情不断发酵，觉得节目组需要负责的网友们纷纷展开了对《追我吧》的狂轰滥炸，其舆论之强势，一度让《追我吧》被迫停播。
对网友而言，这或多或少，也算是帮高以翔出了一口恶气。
周海媚：最可惜的周芷若
作为民间的最美“周芷若”，曾出演《倚天屠龙记》的周海媚曾是一个时代的传奇，然而谁也没有想到，就是如此优秀的她，竟也有会有遭遇不幸的一天。
从进入千禧年开始，周海媚的身体就因红斑狼疮而不断受创，虽然她积极配合治疗，却也或多或少的被其影响到了身体健康。
只是没想到，影响居然会这么大。
2023年12月11日，周海媚不幸离开人世，并被曝出因红斑狼疮病逝的消息，虽然很快就被其家人澄清是心脏病猝死，但也让不少人觉得红斑狼疮的影响是周海媚不幸的离世的诱因之一。
只是随着多位名人接连被曝猝死，也让不少人担忧，为什么在当今时代的猝死出现的如此频繁？在这背后有什么避免的方法？
牢记“雷区”以避免心梗
在当今的时代猝死事件其实很频繁，只是让人没想到的是，它居然如此频繁。
据权威媒体调查发现，在当今时代，仅一天时间就有高达1500人因心源性猝死而不幸离世，其数量之恐怖，让人不禁想问，这世上有没有什么办法能避免猝死，这个其实还是有的。
导致心源性猝死的诱因有很多，但注意好以下这几件事，心源性猝死的可能便会直线降低。
第一点，就是不要过度劳累，不要过度透支身体。
人的身体是有极限的，过度的熬夜、过度的运动和过度的工作，都可能导致心率加快、血压升高，并促使血管内的斑块破裂，形成容易诱发心梗的血栓堵塞血管。
第二点，则是尽可能的保持情绪稳定，不要让情绪大起大落。
过于大起大落的情绪，极容易让身体分泌大量的茶酚胺，并以此导致冠脉血管痉挛、斑块破裂，乃至于引发心梗
第三点，就是注意好冷热交替。
情绪失控
在气温骤升骤降的时候，那是人最为脆弱的时候，若不做好应对，极可能引发心梗。
第四点需要注意的，是不要久坐。
运动过量会导致心梗，但久坐不动，却也容易导致心梗，建议各位看官老爷们，多多少少的也要适当运动，活动一一下身体，预防心梗。
而第五点则是不建议暴饮暴食。
美食是人生的一大享受，可暴饮暴食却容易使得胃肠道负担加重，导致大量血液流向胃肠道，容易让心脏出现供血不足的情况，进而出现心梗。
结语：
不管怎么说身体才是革命的本钱，还望各位看官老爷们在为生活奔波之余，多少也要做好休息规划，万万不能真让身体出了什么大的问题。
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