跑步锻炼身体2026年开始坚持跑步锻炼身体啦！昨天碰到个退休条友，每天跑8公里多还在减量，而我离退休还远，正慢慢增量，目标今天跑8公里。今天又看到个大神跑了100公里，配速超牛。

我今天跑了6.7公里，配速自我感觉还行。因有霾，跑得不太顺，后半程喘得厉害，心率到了169。我喜欢在村河滨塑胶路跑，会碰到散步村民，他们眼神好像觉得我有毛病，但我当是赞许，这也成了我提速的动力。我就按自己节奏跑，享受跑步的愉悦，相信能坚持下去。

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