很多人天天艾灸，却没效果，问题就出在：灸完就乱来！

艾灸不是点上火就行，灸后的保养，比艾灸本身更重要。

今天这篇全是干货，看完照做，效果直接翻倍。

一、艾灸后1小时内，这4件事千万别做

1. 别马上洗澡，尤其是冷水澡，寒湿会直接进去

2. 别吹空调、吹风扇、吹冷风，毛孔全开最容易受凉

3. 别喝冰水、吃冷饮、生冷水果，会把阳气灭掉

4. 别剧烈运动、大汗淋漓，耗气血反而伤身

二、艾灸后一定要做这5件事

1. 多喝温白开水，帮助排寒湿、不上火

2. 静坐休息15–20分钟，让身体吸收阳气

3. 注意保暖，护住腰腹、脖子、脚踝

4. 饮食清淡，不油腻、不辛辣、不暴饮暴食

5. 观察身体反应，了解自己的体质变化

三、出现这些反应，不是坏事，是排病！

- 犯困想睡觉：身体在修复，补能量

- 皮肤痒、起红点：寒湿往外排

- 排气多、轻微拉肚子：脾胃寒湿在排出

- 口干、轻微上火：寒邪化热，多喝水、减时长即可

四、这些情况，要立刻停灸

- 发烧、高热

- 皮肤溃烂、感染

- 心慌、头晕、胸闷难受

- 孕妇、经期量大、出血问题

艾灸想要效果好，

灸对穴位，更要养对事后。

不盲目、不瞎折腾，坚持下去，体质真的会慢慢变暖和～

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