风一吹，昌平直接美成仙境，居庸关的山桃漫山遍野，白虎涧的杏花堆云叠雪，白浮泉公园的樱杏迎春次第开，还有延寿镇、西峪村的万亩花海，每一处都是春日打卡天花板

打开网易新闻 查看精彩图片

赏花的小伙伴儿们，快约起来去居庸关赏花吧~，开往春天的列车等着你来哟！但美景背后，花粉暴击也准时上线，从3月上旬到5月中旬，北京进入超长花粉季，平山林多、花海密，粉浓度更是居高不下，喷嚏不停、眼睛发痒、皮肤泛红...过敏星人简直寸步难行，别让花粉毁掉春日好心情！这份专为昌平出游定制的花粉防护指南，赏花、踏青、遛弯全适用，照着做轻松告别过敏烦恼！

打开网易新闻 查看精彩图片

（1）出行防护：昌平的居庸关长城、白虎涧风景区、白浮泉公园、延寿镇花海等景点植被茂密、花卉繁多，属于花粉浓度较高区域，出行前一定要做好规划，把过敏风险降到最低。

查准数据再出发：提前打开花粉健康宝、气象北京查询实时花粉浓度，尤其是前往山区、公园类景点前，务必确认当日预警等级，浓度过高果断改期。

口鼻防护：佩戴N95/KN95口罩，比普通口罩阻隔花粉效果翻倍，逛花海时全程不要随意摘下。

皮肤防护：穿长袖外套、长裤，尽量减少皮肤裸露，避免花粉接触引发瘙痒、红疹；浅色衣物更易发现沾染的花粉，方便及时清理。

（2）归家清洁：从花海、公园踏青回家到处都会沾满肉眼看不见的花粉，不及时清理，可能会夜里打喷嚏、皮肤痒，这套清洁流程一定要照搬！

全身清洁：洗掉所有花粉残留

  • 基础清洁：用温水彻底洗脸，清理脸部花粉；及时漱口，清除口腔内粘附的花粉。
  • 鼻腔深度清洁：用生理盐水冲洗鼻腔，
  • 把吸入的花粉彻底冲出来。

打开网易新闻 查看精彩图片

如果出现严重打喷嚏、流鼻涕、

呼吸困难、皮肤大面积红肿等过敏症状

一定要及时就医，不要硬扛！