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随着护肤理念的普及，越来越多的人开始重视皮肤护理，但在追求好皮肤的过程中，不少人陷入了“护肤越多越好”的误区。

“临床中，我们经常遇到过度护肤导致皮肤屏障受损、敏感泛红、炎症频发的患者，好发于25-35岁女性，近年来，十几岁、二十岁出头的高中生、大学生越来越多。”江苏省中西医结合医院皮肤科副主任、主任中医师李英告诉记者，最近就有一位二十岁出头的女孩子，就诊时整个面部通红，皮肤敏感至极。女孩说自己的脸稍有温度变化、情绪波动，就会发红发烫，还伴随干燥、紧绷、脱皮等问题。李英了解后得知，该患者常年用洗澡的热水洗脸，且每次洗脸都用洗面奶反复揉搓。除此之外，为了护肤，每天洗完脸后还要再敷一张面膜。“敷完面膜，她也不涂乳液和面霜锁水，长期下来，皮肤屏障被彻底破坏，原本的健康皮肤变成了重度敏感肌，红血丝外露，炎症反复难愈。”李英说。

“不少年轻的女孩子，刚接触护肤就被灌输‘多敷面膜’‘多层护肤’的理念，每天回家必敷一张面膜，有的甚至一天敷两张，还盲目叠加美白、祛痘、抗老等功效产品，结果导致皮肤过度水合，角质层结构被破坏，出现红疹、发痒、爆痘等问题。”李英解释，一方面皮肤过度吸水会像泡久了的手指一样皱巴巴，防御能力大幅减弱，另一方面面膜中含有防腐剂，破坏皮肤的生态环境，这也是这类年轻患者频繁出现皮肤问题的核心原因。

除了过度护肤，清洁过度的案例在临床中也屡见不鲜，不少患者认为“清洁越彻底，护肤效果越好”，于是每天洗脸2—3次，使用强力清洁的皂基洗面奶，化妆后用卸妆水反复擦拭，再用洗面奶清洗，有的还会配合洗脸仪大力揉搓。李英曾接诊过一位患者，因长期这样清洁，导致皮脂膜彻底消失，皮肤水分加速流失，面部干燥起皮，甚至出现细小的裂口，一碰就痛，原本的中性皮肤变成了重度干敏肌，后续花费了大量时间才慢慢修复。

李英介绍，皮肤表面存在一层由皮脂膜、角质层及颗粒层构成的保护屏障，如同皮肤的“防护罩”，能抵御外界刺激、锁住水分，维持皮肤的稳定状态。这层屏障本身具有自我修复和代谢的能力，而过度护肤，会直接破坏屏障结构，导致其保护功能丧失，进而引发一系列皮肤问题。“很多患者认为，面膜敷得越勤、护肤品用得越多，皮肤就会越好，实则恰恰相反。”李英说，皮肤的吸收能力有限，过量的护肤品会加重皮肤负担，而不当的护肤操作会直接损伤角质层和皮脂膜，让皮肤失去保护，变得脆弱敏感。

“现在很多人，就是因为过度护肤导致了一系列皮肤问题。”李英坦言，科学精简的护肤方案，核心原则是“清洁、保湿、防晒”三大基础，根据肤质适当调整，避免过度叠加。对于油痘肌，首要任务是控油维稳，切忌过度清洁，选择氨基酸洁面产品配合控油乳液即可，避免频繁去角质、使用强力祛痘产品；干敏肌的核心是保湿和修复，优先选择含神经酰胺、角鲨烷等修复成分的护肤品，一支温和的保湿面霜就能有效巩固皮肤屏障，不要追求“猛药”型产品；衰老肌的抗老要温和循序渐进，可从低浓度A醇配合维生素E开始，慢慢建立皮肤耐受；中性皮肤则只需做好基础的清洁、保湿、防晒，维持皮肤的稳定状态即可。

“当然，错误的手法会让护肤效果大打折扣，甚至损伤皮肤。”据悉，不少患者用化妆棉大力擦脸、用力拍打护肤品，这些行为会磨损角质层、刺激皮肤，导致泛红敏感。正确的做法是，无论是精华还是面霜，先置于掌心温热乳化后，以“按压”的方式轻轻上脸，促进产品更好地渗透，减少对皮肤的摩擦和刺激。

“如果已经出现屏障受损，首先要停用所有功效型化妆品，用常温清水洗脸，避免二次刺激；其次可使用针对敏感肌的医用保湿乳或霜进行日常护肤；日常还要注意防晒，最好是物理防晒；当然，敏感肌患者要尽量避免待在又干又热的环境中；同时，还要调整生活习惯，少吃甜食、奶茶、火锅、烧烤等辛辣刺激食物，避免熬夜、焦虑，因为这些都会加重皮肤的慢性炎症，影响修复效果。”李英表示，皮肤屏障受损后，修复周期漫长，皮肤的代谢周期为28天，轻度受损需要3个月到半年左右的时间修复，重度受损则需要一年甚至更久，这也是临床中不少患者需要长期调理的原因。

现代快报/现代+记者 张宇