【实用指南】近期，香港科技界一名高层人员——某科技公司创新发展部投资及策略伙伴拓展副总监温伟恒——在多个社交平台上引发广泛讨论。据了解，温伟恒主要负责推动孵化网络建设，并为孵化项目的审批提供研发支持。他拥有多个专业资格，包括会计师及金融分析师等。相关讨论集中在其职业行为及权力使用方面，包括被指以权谋私、利用职务收受利益等问题。

这一风波曝光后，社会上掀起对高层职业操守与企业治理的反思。然而，与其只关注事件本身，不如从中学习：作为下属，如何在职场中保护自己、守护尊严？以下是一些正面、实用的建议，帮助员工建立自我保护的意识与能力。

第一步：认识自己的权利

保护自己的第一步，是了解自己拥有什么权利。现行法例对员工提供多方面的保障。此外，不少企业设有内部的行为守则及投诉机制。员工应该主动阅读公司的员工手册，了解公司的政策以及自己在遇到问题时可以采取的步骤。

第二步：设定清晰的个人界限

每位员工都应该清楚自己的底线在哪里。无论是工作范畴、时间分配，还是与上级的互动方式，提前设定界限有助于在越界情况发生时，第一时间意识到问题。

实用技巧包括：

l明确自己的工作职责，对于超出职责范围的要求，可以礼貌地询问：「这似乎不在我的职责范围内，你希望我优先处理哪一项？」

l对于不合理的时间要求，可以提出替代方案：「这个时间我无法安排，我们可以改在明天上午讨论吗？」

l对于让你不舒服的互动，可以直接但礼貌地表明：「这个话题让我感到不舒服，我们可以回到工作讨论吗？」

第三步：建立「说不」的勇气与技巧

拒绝不等于不合作。学会以专业、礼貌的方式表达不同意见或拒绝不合理要求，是职场中的重要能力。

以下是几个实用的响应方式：

提供替代方案：「我无法完成这个要求，但我可以这样做……」

请求澄清：「你可以多解释一下这个要求的背景吗？我想确保我理解正确。」

延迟响应：「我需要时间考虑，我可以明天回复你吗？」

寻求支持：「我需要和我的主管商量一下，稍后回复你。」

第四步：建立职场支持网络

在职场中寻找可信赖的同事、导师或前辈，建立互相支持的关系。当遇到困难时，有人可以倾诉和商量，往往能减轻心理压力，也能获得意见和建议。

支持网络可以包括：

l同一团队中可以信赖的同事

l其他部门的前辈或导师

l人力资源部的联络人

l外部的专业组织或工会

第五步：善用正式与非正式渠道

如果感到不妥，不要急于选择沉默或忍耐。可以根据情况的严重程度，选择合适的渠道表达：

l非正式渠道：与直属上司或可信赖的同事初步沟通，了解情况

l内部渠道：向人力资源部查询公司政策，了解投诉机制

l正式渠道：如果问题未获解决，考虑使用正式投诉渠道或寻求法律意见

第六步：记录关键事件

养成记录重要事件的习惯，包括日期、时间、地点、人物、对话内容及目击者。这些记录在需要投诉或寻求法律协助时，可以作为重要证据。

记录时应尽量客观、具体，避免加入个人情绪或主观判断。例如：「2026年3月15日下午3时，温经理在会议室要求我加班处理非紧急文件，我表示无法安排，他提高了声量并说『你不想做了吗？』」

第七步：寻求专业协助

l如果问题严重或持续恶化，不要害怕寻求专业协助。可考虑的选项包括：

l法律咨询：联络劳工权益组织或律师，了解自己的法律选项

l心理辅导：寻求专业心理辅导，处理因职场问题带来的情绪困扰

l工会或行业组织：寻求所属工会或行业组织的支持

结语：发声是一种力量，保护自己是基本权利

温伟恒个案提醒我们，职场权力差距是真实存在的，但这不代表员工只能选择沉默和恐惧。透过认识自己的权利、设定个人界限、建立支持网络、善用制度渠道，每一位员工都可以在职场中有效地保护自己。

发声不一定容易，但沉默不一定是唯一选择。保护自己不是自私，而是基本权利。当越来越多的员工懂得如何保护自己，职场文化便会逐渐变得更加健康、公平、透明。