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谁都有火往上涌的时刻：一句话刺耳、一件事不顺、一个人不合心意，火气瞬间上头，话脱口而出，事后又满心后悔。

生气是本能，不被情绪牵着走，才是本事。

下次再要发怒时，别急着爆发，先在心里问自己这三句话，问完，气自然就消了大半。

第一问：这件事，值得我气坏自己吗？

很多让你暴跳如雷的事，冷静回头看，不过是鸡毛蒜皮。

为一句闲言碎语，气到胸闷；为一点小疏忽，毁掉一整天心情；为一时冲动，刺伤最亲近的人。

这笔账，真的划算吗？

不值得的事，不配消耗你的心情。想通这一点，火气先退一半。

第二问：我发火，能解决问题吗？

发火从来不是解决问题的办法，只会把小事闹大，把关系闹僵。

你越吼，对方越抵触；你越气，局面越混乱。

愤怒解决不了任何问题，只会制造更多问题。

与其把力气用在发脾气上，不如用在好好沟通、处理事情上。

发火最没用，清醒最有用。

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第三问：这个人，值得我动气吗？

让你生气的人，无非两种：你在乎的，和你不在乎的。

在乎的人，你发火，伤的是感情；

不在乎的人，你发火，伤的是自己。

值得你珍惜的人，舍不得用怒火对待；

不值得你在意的人，不配占用你的情绪。

分清轻重，心就不堵了。

真正厉害的人，不是没脾气，而是懂控气。

- 想发火时，先闭嘴，给自己三秒冷静；

- 实在压不住，先离场，换个环境换个心情；

- 等气消了，简单复盘，下次便多一分从容。

人这一生，过得舒心，靠的不是争输赢、论对错，而是守好心、管好情绪。

从今天起，做一个会消气的人：

不困于小事，不怒于闲人，不困于情绪。

心宽一寸，路宽一丈，平静自会带来好运。

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