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睡好一觉，胜过十副补药！

翻来覆去睡不着、半夜醒、多梦心慌，真的太折磨人

我大姨失眠整整8年，药吃了不少，就是睡不踏实。

坚持喝这个安神粥，现在躺下10分钟入睡，一觉到天亮！

真实案例

大姨，62岁，失眠8年

入睡快了、梦少了、精神好了

【百合莲子小米粥】精确用量

小米 40g

干百合 8g

莲子 8g

清水 800ml

做法

1.食材洗净，百合莲子泡15分钟

2.大火煮开，小火煮25分钟至黏稠

3.睡前1小时温服，不放糖更助眠