春风送暖，芳华正好。为丰富全市妇女的文体活动，传递健康科学、积极进取的生活理念，市妇联举办的的“Women 课堂・迎光行远”2026年妇女公益培训班温暖启航！
本期公益培训班聚焦女性身心成长需求，继续开设有氧操、瑜伽、形体礼仪、非洲鼓、书法五大特色课程，以公益之名搭建学习交流平台，让每一位女性在专业指导中舒展身心、涵养气质、收获成长，在逐光路上遇见更闪耀的自己。
有氧操：律动强身 展现朝气
有氧操课程在轻快有力的音乐节奏中有序开展。专业老师带领学员进行科学热身与规范动作练习，悉心指导每一个动作细节，通过全身性的律动锻炼，有效增强个人体质、舒缓压力。学员们精神饱满、步调一致，在运动中展现出健康向上、朝气蓬勃的新时代女性风采。
瑜伽：舒展身心 涵养内在
瑜伽课程以舒缓身心、调节状态为目标，学员们在一呼一吸间放松身心、舒展肢体。瑜伽老师细致讲解体式要领，纠正姿势，引导学员们舒展筋骨，帮助大家缓解日常疲劳，改善身体柔韧度。学员们静心投入、专注练习，在宁静的氛围中调适心态，收获从容与平和。
形体礼仪：修形塑仪 提升素养
形体礼仪课程聚焦女性气质提升与文明素养培育，从站姿、坐姿、步态等基础仪态规范展开教学，助力学员展现端庄优雅的精神风貌，帮助学员纠正日常不良体态，掌握实用社交与职场礼仪技巧。通过专业示范与针对性训练，引导学员内外兼修，塑造优雅挺拔的身姿，展现自信大方的巾帼风采。
非洲鼓：节奏共鸣 凝聚力量
非洲鼓课程氛围热烈而愉悦，老师从基础节奏、击鼓手法入手，循序渐进开展教学，以节奏为纽带，搭建起心灵沟通与情感共鸣的桥梁。学员们认真学习、积极互动，在整齐有力的鼓点中感受音乐魅力，在集体合奏中增进交流、凝聚合力，展现出团结协作、乐观向上的良好风貌。
书法：墨韵修身 传承文化
书法课程致力于弘扬中华优秀传统文化，老师从执笔运笔、笔画结构等基础内容细致教学，悉心传授书法技巧与笔墨神韵，传承中华文脉精髓，带领学员感受笔墨之美。学员们凝神静气、认真临摹，在一笔一画中锤炼心性、提升审美，在传统文化浸润中涵养品格、积淀人文底蕴。
此次“Women 课堂・迎光行远”妇女公益培训班，为广大女性搭建了提升自我、交流互动的优质平台，既强健体魄、陶冶情操，又凝聚巾帼力量、彰显时代风采。未来，市妇联将常态化开展妇女公益培训班，引领广大妇女以更加自信昂扬的姿态迎光而行、逐梦致远，绽放更加绚丽的巾帼芳华！
编辑 | 许劲楠
初审 | 李丽虹
复审 | 李丽宽
终审 | 孙甜甜
讲述她故事·凝聚她力量
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