威斯康星州格林贝（WBAY）- 一月带来了拥挤的健身房和满屏的“新年，新我”帖子，但很多人却未能达成自己的目标。当地企业提供建议，帮助人们做出切实可行的改变，而不是追求那些极端且难以实现的目标。

西方网球与健身俱乐部的老板玛丽·托马斯表示，健身房在新年期间的出勤率通常会增加约10-15%。她强调，找到合适的教练和设施，并有支持你的人，是成功的关键。

“重在进步，而不是追求完美，”托马斯说。

托马斯说，新年给假期后的健康改变带来了动力。

“这是一个有趣的季节，因为人们总是希望以一个良好的开端迎接新的一年，尤其是在假期过后。我们在这里喜欢关注的一点是，当你融入西方文化时，这更像是一种生活方式，”托马斯说。

根据包装工体育俱乐部的总经理瑞安·奥斯瓦尔德的说法，关键是从小动作开始。

“我觉得可以从小做起，”奥斯瓦尔德说。

奥斯瓦尔德说这是这个设施的第一个新年，但他们注意到加入的人数显著增加。

“是的，我们的会员增长了近20%，所以我们真的看到了很大的增长，我觉得我们的会员都很喜欢这个地方，”奥斯瓦尔德说。

为了在新的一年中成功，专家建议将大目标分解为更小、可行的步骤。例如，从每周两次的30分钟锻炼开始，然后逐步增加锻炼的时间或频率。

如果健康饮食是你的目标，托马斯建议从小目标开始，并记录你的进展，这样你就能看到自己在一个月内取得的成就。