最近全红婵在《人物》杂志的专访里终于把心里话摊开说了.
这位19岁奥运冠军把2025年那段暂时离开国家队的经历讲得清清楚楚，让人一看就明白，伤病只是表面原因，真正让她撑不住的其实是身体发育带来的那些控制不住的变化，还有外界一直盯着她身材的那些压力。
她自己提到，巴黎奥运会结束后没多久，身体就迎来了第一次例假，从那以后体重管理变得特别难。
以前训练量大还能控制得住，现在喝口水都觉得重起来，每天只吃一顿饭，饿得不行却还是减不下去。她说看到体重秤就特别害怕，也接受不了自己现在的样子，甚至连照镜子或者面对镜头都觉得不自在，只敢穿长袖长裤，不想让别人多看一眼。
这些变化不是她不努力，而是青春期自然来的事，加上训练节奏调整，热量消耗少了，体重就容易往上走。外界那些议论更是雪上加霜。
网上老有人说她胖，说她不自律，她每次看到这些就觉得特别伤心。运动员本来就靠身体吃饭，体重直接连着状态和成绩，可她那时候已经尽力了，还是控制不住。
这种长期积累的焦虑，让她站在跳台上的时候都开始担心动作会不会出问题，训练积极性也受到影响。队里后来评估她的情况，决定让她先回广东队一边养伤一边调整心态，这就是她当时提出休息请求的背景。
脚踝的旧伤确实反复发作，距腓前韧带损伤加上关节腔积液，让她训练时没法像以前那样高强度冲刺。2025年5月全国跳水冠军赛在武汉举行，她本来随广东队去了现场，但因为伤情加重最终选择退赛。
那段时间她主要在广东队接受治疗，减少系统训练量，重点放在恢复上。很多人以为这就是离队全部原因，其实伤病只是其中一部分，主因还是她自己说的那种对体重和外界评价的恐惧，已经到了影响正常训练的地步。
调整了几个月后，她在2025年11月的全运会上复出，和搭档一起拿了女子团体双人十米台金牌，动作还是保持了稳定。专访里她也坦言，那一年真的很难熬，有时候会想是不是该休息更久，但最终还是选择坚持下去。
她还特别希望大家别再骂她，别骂她家里人，也别骂她朋友，这些话听起来简单，却透着她这段时间承受的委屈。现在到了2026年3月底，她已经确定要参加4月份的武汉全国跳水冠军赛。
这次复出是她经过一段时间保守训练后的正式亮相，广东队和国家队教练组都根据她的身体状况做了安排。她没有说要退役，只是把步子放慢一点，边养伤边找回对跳水的喜欢。
这其实是很多年轻运动员都会遇到的现实，身体发育期加上高强度训练和公众关注，压力不是一句努力就能完全扛过去的。
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