一、前言
2026年3月11日，英特尔正式发布了Core Ultra 5 250K Plus，目前已正式上市，建议零售价为199美元。
那么，这款处理器是否值得入手呢？本文将分享对比Core Ultra 5 250K Plus和Core i5-14600K的游戏性能对比，供感兴趣的朋友参考。
二、参数对比
Core Ultra 5 250K Plus发布于2026年3月11日，搭载6个性能核（P-core）和12个效率核（E-core），总计18核18线程。频率规格方面，P-core基础频率为4.2GHz，最高睿频为5.3GHz；E-core基础频率为3.3GHz，最高睿频为4.6GHz。配备30MB L2缓存和30MB L3缓存，总缓存容量达到60MB，TDP标准功耗为125W，最高功耗为159W，建议零售价为199美元。
Core i5-14600K发布于2023年10月17日，基于英特尔10纳米工艺，采用6大核8小核架构，共14核20线程，基础频率为3.5GHz，最高睿频为5.3GHz。配备20MB L2缓存和24MB智能缓存，标准功耗为125W，建议零售价为319美元。
三、测试平台配置
主要配置如下：
Core i5-14600K搭配的主板为华硕ASUS ROG Strix Z790-E Gaming，Core Ultra 5 250K Plus搭配的主板为微星MAG Z890 TOMAHAWK，其他配置保持一致。均采用32GB DDR5-7200内存、GeForce RTX 5090显卡、两块三星970 EVO 1TB硬盘，操作系统为Windows 11。
四、游戏测试
以下对七款游戏进行测试，统一采用1080P画质模式。以下测试图中，左侧为Core i5-14600K平台，右侧为Core Ultra 5 250K Plus平台。
补充说明： 本文旨在对比处理器性能而非显卡性能。若采用4K分辨率，显卡将成为性能瓶颈，无法准确反映处理器差异；而1080P模式更能体现处理器性能，因此本次测试选择1080P分辨率。
第一款游戏是《幽灵线东京》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为195 FPS，最低瞬时帧速为141 FPS，帧时间为4.5ms，CPU使用率为21%，功耗为65W，温度为48℃，内存使用量为10.6GB，GPU使用率为74%，显存使用量为6.1GB，功耗为289W，温度为45℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为201 FPS，最低瞬时帧速为148 FPS，帧时间为4.6ms，CPU使用率为18%，功耗为61W，温度为48℃，内存使用量为11.1GB，GPU使用率为76%，显存使用量为6.0GB，功耗为307W，温度为48℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手低3%，内存使用量高0.5GB，GPU使用率高2%，显存使用量基本相等，CPU功耗低4W，CPU温度相等。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台比Core i5-14600K平台高6 FPS，领先约3%，最低瞬时帧速高7 FPS，帧时间基本相等。
第二款游戏是《赛博朋克2077》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为117 FPS，最低瞬时帧速为87 FPS，帧时间为8.5ms，CPU使用率为68%，功耗为115W，温度为59℃，内存使用量为11.6GB，GPU使用率为83%，显存使用量为9.2GB，功耗为344W，温度为47℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为118 FPS，最低瞬时帧速为89 FPS，帧时间为8.9ms，CPU使用率为64%，功耗为105W，温度为57℃，内存使用量为11.9GB，GPU使用率为79%，显存使用量为9.7GB，功耗为337W，温度为50℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手低4%，内存使用量高0.3GB，GPU使用率低4%，显存使用量高0.5GB，CPU功耗低10W，CPU温度低2℃。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台和Core i5-14600K平台高基本相等，最低瞬时帧速高2 FPS，帧时间低基本相等ms，性能基本持平，最大的优势是CPU使用率低4%。
第三款游戏是《潜行者2》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为98 FPS，最低瞬时帧速为65 FPS，帧时间为10.0ms，CPU使用率为47%，功耗为98W，温度为57℃，内存使用量为18.4GB，GPU使用率为69%，显存使用量为8.4GB，功耗为206W，温度为39℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为99 FPS，最低瞬时帧速为70 FPS，帧时间为9.6ms，CPU使用率为41%，功耗为82W，温度为50℃，内存使用量为19.5GB，GPU使用率为70%，显存使用量为8.6GB，功耗为209W，温度为42℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手低6%，内存使用量高1.1GB，GPU使用率基本相等，显存使用量高0.2GB，CPU功耗低16W，CPU温度低7℃。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台与Core i5-14600K平台基本相等，最低瞬时帧速高5 FPS，帧时间基本相等，在性能方面没有优势，但CPU使用率低6%。
第四款游戏是《生化危机：安魂曲》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为168 FPS，最低瞬时帧速为129 FPS，帧时间为6.2ms，CPU使用率为45%，功耗为91W，温度为53℃，内存使用量为11.8GB，GPU使用率为79%，显存使用量为10.8GB，功耗为299W，温度为46℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为173 FPS，最低瞬时帧速为134 FPS，帧时间为5.6ms，CPU使用率为39%，功耗为84W，温度为52℃，内存使用量为11.9GB，GPU使用率为78%，显存使用量为10.7GB，功耗为298W，温度为48℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手低6%，内存使用量、GPU使用率和显存使用量都基本相等，CPU功耗低7W，CPU温度基本相等。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台比Core i5-14600K平台高5 FPS，领先约3%，最低瞬时帧速高5 FPS，帧时间基本相等，最大的优势是CPU使用率低6%。
第五款游戏是当下非常热门的《赤色沙漠》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为140 FPS，最低瞬时帧速为108 FPS，帧时间为6.9ms，CPU使用率为37%，功耗为87W，温度为54℃，内存使用量为15.2GB，GPU使用率为70%，显存使用量为6.1GB，功耗为247W，温度为46℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为156 FPS，最低瞬时帧速为115 FPS，帧时间为6.9ms，CPU使用率为45%，功耗为80W，温度为52℃，内存使用量为14.7GB，GPU使用率为75%，显存使用量为5.9GB，功耗为246W，温度为45℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手高8%，内存使用量低0.5GB，GPU使用率高5%，显存使用量低0.2GB，CPU功耗低7W，CPU温度低2℃。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台比Core i5-14600K平台高16 FPS，领先约11%，最低瞬时帧速高7 FPS，帧时间相等。
第六款游戏是《霍格沃茨之遗》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为52 FPS，最低瞬时帧速为 43 FPS，帧时间为19.0ms，CPU使用率为26%，功耗为74W，温度为50℃，内存使用量为21.6GB，GPU使用率为32%，显存使用量为12.3GB，功耗为153W，温度为36℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为54 FPS，最低瞬时帧速为45 FPS，帧时间为18.1ms，CPU使用率为21%，功耗为69W，温度为48℃，内存使用量为21.7GB，GPU使用率为33%，显存使用量为11.5GB，功耗为155W，温度为37℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手低5%，内存使用量和GPU使用率都基本相等，显存使用量低0.8GB，CPU功耗低5W，CPU温度低2℃。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台比Core i5-14600K平台高2 FPS，最低瞬时帧速高2 FPS，帧时间基本相等，在性能方面微弱领先，但CPU使用率低5%，消耗的资源更少，这也是一种优势。
第七款游戏是《最后生还者第二部》。
Core i5-14600K平台的平均帧速为186 FPS，最低瞬时帧速为131 FPS，帧时间为5.1ms，CPU使用率为67%，功耗为114W，温度为60℃，内存使用量为13.4GB，GPU使用率为89%，显存使用量为9.0GB，功耗为303W，温度为46℃。
Core Ultra 5 250K Plus平台的平均帧速为199 FPS，最低瞬时帧速为141 FPS，帧时间为4.9ms，CPU使用率为56%，功耗为108W，温度为56℃，内存使用量为11.6GB，GPU使用率为93%，显存使用量为8.3GB，功耗为328W，温度为48℃。
在这款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus平台的CPU使用率比对手低11%，内存使用量低1.8GB，GPU使用率高4%，显存使用量低0.7GB，CPU功耗低6W，CPU温度低4℃。
在平均帧速方面，Core Ultra 5 250K Plus平台比Core i5-14600K平台高13 FPS，领先约7%，最低瞬时帧速高10 FPS，帧时间相等。
五、对比结论
综合以上七款游戏的测试数据，针对Core Ultra 5 250K Plus与Core i5-14600K的游戏性能，得出以下结论：
1. 游戏性能基本持平，互有胜负
整体来看，Core Ultra 5 250K Plus在游戏帧数表现上略占优势，七款游戏中四款小幅领先、三款基本持平，领先幅度在3%至11%之间。不过，两者在实际游戏体验中难以察觉到明显差异，性能层面属于同一梯队。
2. 能效表现显著提升，功耗控制更优
尽管游戏性能相差无几，但Core Ultra 5 250K Plus在功耗和温度控制方面展现出明显优势。在全部七款游戏中，新款处理器的CPU功耗均低于Core i5-14600K，降幅在4W至16W之间，平均降幅约8W，同时CPU温度也普遍更低或持平。这意味着在相同散热条件下，前者能以更低能耗达成相近甚至略优的性能表现。
3. CPU占用率更低，资源调度更高效
在全部七款游戏中，Core Ultra 5 250K Plus的CPU使用率普遍低于Core i5-14600K，降低幅度为4%至11%。这表明新一代处理器的架构设计和资源调度效率更高，能够在相同负载下释放更多冗余性能空间，为后台任务或多任务场景提供更好的保障。
4. 代际升级方向明确，新架构优势初显
从测试结果来看，英特尔Core Ultra系列在游戏性能上并未追求激进的帧数提升，而是将重点放在能效优化和架构效率改进上。更低功耗、更低温度、更低CPU占用率，这些变化对游戏玩家而言，意味着更安静的运行环境、更宽松的散热需求以及更从容的多任务处理能力。
总体而言，相比Core i5-14600K，Core Ultra 5 250K Plus整体确实有所领先，但领先幅度较为有限。其核心优势更多体现在能效表现和资源利用效率上，而非帧数的跨越式提升。对于追求更高性价比、更低功耗和更稳定运行体验的玩家，Core Ultra 5 250K Plus是更值得考虑的选择；若手中已有Core i5-14600K平台，则无需急于升级，实际游戏体验的提升并不显著。
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