一到换季就咳嗽、痰多咳不出、胸口发闷堵得慌？
吃药怕副作用，硬扛又遭罪，其实不用花大钱，家里常见几样食材，就能给肺好好“洗个澡”。
坚持吃上几天，你会明显发现：
痰慢慢化没了，咳嗽止住了，胸口不闷不堵，呼吸都变得清爽通透。
一、白萝卜雪梨水（化痰排痰首选）
食材用量：
白萝卜200克，雪梨1个，清水800毫升，冰糖少量（可选）
做法：
1. 白萝卜去皮切小块，雪梨去核不去皮切块。
2. 锅中加清水烧开，放入萝卜和雪梨，小火煮20分钟。
3. 出锅前加少许冰糖调味即可。
用法：
一天1～2次，当天喝当天见效，痰多、胸口发闷明显减轻。
二、盐蒸橙子（止咳化痰超管用）
食材用量：
橙子1个，食盐1克左右
做法：
1. 橙子洗净，在顶部1/3处切开，当做盖子。
2. 果肉上撒少许盐，用筷子扎几个小孔方便入味。
3. 盖上橙盖，放入碗中，水开后蒸15分钟。
4. 晾温后吃肉喝汤，果皮不吃。
用法：
每天1个，连吃2～3天，干咳、痒咳、夜咳都能缓解。
三、陈皮生姜水（宽胸顺气消胸闷）
食材用量：
做法：
1. 陈皮、生姜放入杯中。
2. 冲入沸水，盖上盖子焖5分钟即可饮用。
3. 可反复加水冲泡，喝一天。
用法：
适合痰多胸闷、受凉咳嗽，喝完胸口通透不发堵。
四、银耳百合羹（润肺修复不反复）
食材用量：
干银耳5克，干百合10克，枸杞几粒，清水适量
做法：
1. 银耳、百合提前泡发30分钟，银耳撕小朵。
2. 加水小火煮30分钟，至银耳出胶、百合软烂。
3. 最后放入枸杞再煮3分钟即可。
用法：
每天一碗，清肺后润肺，减少咳嗽反复。
小贴士
- 少吃甜食、油炸、辛辣，越甜痰越多。
- 多喝温水，不喝冰水，远离烟酒和油烟。
- 坚持3天，痰消、咳止、胸口舒畅，老人小孩都适用。
简单安全又实用，建议收藏转发，家人咳嗽痰多的时候，马上就能用！
#养生 #清肺化痰 #止咳小妙招 #食疗养生 #肺部保养
热门跟贴