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“春季天气多变，正是心血管疾病高发期，中老年人要特别警惕心源性猝死。”3月26日，太原市第二人民医院中医科负责人高海宁在接受记者采访时称，心源性猝死虽然突发，但八成以上都有预警信号，关键在于及早识别、科学干预。

心脏也要“定期保养”。“就像汽车开久了得检修，人的心脏也一样。”高海宁建议60岁以上没有基础病的朋友，每半年做一次心电图，每年做一次心脏彩超。“中老年人心脏报警信号有时很‘隐蔽’。”高海宁提醒，“除了常见的胸闷、胸痛之外，突然冒冷汗、没力气、胃不舒服，甚至牙疼、后背疼，都可能是心脏在求救。

控好“三高”是护心关键。“高血压、高血糖、高血脂，是心脏的‘三大天敌’。”高海宁打了个比方，“这就好比给心脏戴上了‘枷锁’。咱们山西人口味偏咸，更要注意低盐低脂饮食，每天散步半小时到一小时，按时吃药，定期复查。”

运动要“慢”字当头。“运动不是越多越好，而要越‘稳’越好。”他建议，“太极拳、快走、游泳都很好，但切忌突然发力。运动完要做到身体发热、微微出汗、还能正常说话的程度。”

情绪稳，心脏才稳。“情绪一激动，心跳瞬间加快，血压嗖嗖地往上冲，心脏根本受不了。”高海宁分享了他的心得，“遇到急事，先深呼吸，告诉自己缓一缓。平时养养花、钓钓鱼、听听戏，保持心情平和比什么补药都管用。”记者 周利芳

来源：太原晚报