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Q：戴了假牙之后，总是习惯用左边嚼东西，右边用不上力，时间长了感觉脸都不对称了。这是怎么回事？怎么才能两边都用上？
A：单侧咀嚼是很多假牙佩戴者的习惯，但这是个需要留意的问题。假牙不稳时，老人会不自觉地用更稳的那一边嚼东西，另一边就用得少。时间长了，常用的一侧牙床负担重，少用的一侧牙床容易萎缩，面部也会显得不对称。安固膏让假牙两侧都稳，老人就可以放心地两边轮流咀嚼，改掉单侧咀嚼的习惯。

为什么会出现单侧咀嚼

假牙不稳是单侧咀嚼的主要原因。当假牙一侧贴合得好、另一侧有缝隙时，老人自然会用稳的那边嚼东西。久而久之，就形成了习惯。

牙床条件不同也会导致这个问题。有些老人两边牙床高低不平，假牙很难两边同时贴合，只能靠一边着力。还有的是因为一边有压痛，老人下意识避开那一侧。

单侧咀嚼可能带来的影响

长期单侧咀嚼，常用的一侧牙床承受更多压力，容易出现局部不适；少用的一侧因为长期不用，牙床可能会变得更平，假牙更难戴稳。

面部肌肉也会受到影响。长期只用一边嚼，常用侧的咬肌会发达一些，少用侧相对松弛，看起来面部不太对称。

另外，单侧咀嚼时食物研磨不充分，两边牙齿磨损也不均匀，对假牙本身也是一种损耗。

安固膏如何帮助两边均衡使用

雅克菱安固膏在假牙和牙床之间形成均匀的凝胶膜，填在两侧的缝隙，让假牙两边都能稳稳贴合。这样一来，老人无论用哪边嚼，假牙都不会晃动，自然就愿意两边轮着用了。

刚开始改习惯时，可以有意识地提醒自己“左边嚼几下，右边嚼几下”。有了安固膏的支撑，两边都能用得上，慢慢就能养成均衡咀嚼的好习惯。

养成均衡咀嚼的小技巧

除了用安固膏，平时可以注意这些小细节：

吃饭时把食物放在口腔中间，让两边自然参与。

如果某一边感觉用不上力，可以轻轻咬合几下，让假牙重新贴合。

吃软一点的食物时，刻意用平时用得少的那一边嚼，慢慢锻炼。

定期检查假牙的贴合情况，确保两边受力均匀。

均衡咀嚼的好处

两边轮流咀嚼，牙床受力均匀，不容易出现局部压力过大的情况。食物研磨更充分，消化吸收更好。面部肌肉也能保持对称，看起来更自然。

更重要的是，均衡咀嚼让假牙的受力更均匀，假牙本身也能用得更久。这是一个对整体都有好处的好习惯。