黄燕中医：春天黄芪煮水好搭子，越喝气越足神越安，气血更通畅，失眠、多梦睡眠浅摆脱了！
黄芪，素有“补气之王”的美誉，很多人只知道它能补气，却鲜少有人知道它还能帮助气血亏虚引起的改善失眠多梦。它性温味甘，能补气升阳、固表止汗，还能生津养血、行滞通痹，是日常调理气虚的常见食材。我们身体里的“气”就像发动机，气足了，身体的各项机能才能正常运转，气血才能顺畅流通；要是气不足，就会出现乏力、气短，稍微动一动就出汗，脸色苍白发黄，甚至心神不宁，这也是很多人失眠的根源。

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而且黄芪性质温和，不像人参、鹿茸那样滋腻难消化，不管是日常调理还是轻微气虚，用它都很合适，长期适量饮用，能慢慢把身体的气补足，整个人也会更有精神。不过它性子偏温燥，长期单独喝，有些体质的朋友难免会担心上火，比如平时容易口干舌燥、喉咙痛的人，这时候就可以搭配其他食材一起喝，既能发挥它的补气功效，又能中和温燥之气，调理起来更温和。那么，黄芪可以和谁一起搭配呢？
1. 黄芪+红枣适合气血不足、心神不宁的朋友，比如平时乏力、气短，夜里失眠多梦、睡眠浅，还经常心烦的人，红枣能中和黄芪的微苦，还能补气血、健脾胃，两者搭配，气血双补、安神助眠。
2. 黄芪+枸杞对于气虚又伴有阴虚的朋友，像气虚乏力，还经常口干、眼睛干涩的人，枸杞能滋阴润燥，刚好中和黄芪的温燥，补气还养阴。
3. 黄芪+麦冬适合气虚又容易上火、口干舌燥的人，麦冬能清热生津，有效缓解上火症状，喝起来也更温和。有些朋友可能会好奇，黄芪明明是补气的，怎么就能缓解失眠多梦呢？这是因为很多人的失眠，并不是真的睡不着，而是气血不足、气机不畅导致的心神不宁。气足了，气血才能顺畅地滋养心神，心神安定了，夜里自然就能睡得踏实；
而且黄芪还能缓解日常的小焦虑、小疲惫，减少情绪对睡眠的影响。
什么人需要慎用黄芪？首先，体质偏热的朋友，比如平时容易上火、口干舌燥、大便干结的人，不适合天天喝，偶尔喝一次即可，避免加重上火症状；其次，有糖尿病的朋友，搭配红枣、枸杞时要控制用量，最好咨询医生后再饮用；正在服用其他药物的朋友，建议先咨询专业医生，确认可以饮用后再喝，这样更安全；另外，感冒发烧期间也不要喝，以免影响身体恢复。还有黄芪煮水建议大家在白天饮用，最好是上午或下午，尽量别在晚上喝，不然晚上喝多了，夜里容易起夜。春天是万物复苏的季节，也是调理身体的黄金时期。养生就是顺应季节、顺着身体的规律，慢慢调理，相信一切都会好起来的！
最后如果你的失眠症状严重，或是有明显的身体不适，一定要及时就医诊治，毕竟茶饮不能代替药物治疗，在医生的指导下精准调理，才最安全又有效！
黄燕中医 广东省中医院主任中医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病,如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。