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consistency 是社交媒体最烦人的部分——不是没话讲，是每天都要打开那个空白输入框。Toji 的解法很直接：一个跑在 MacBook Pro 上的 AI agent，到点自动发推，人类完全不用碰手机。

这套 OpenClaw 架构的核心是把"写什么"和"怎么发"拆开。agent 负责生成 2-3 条推文，shell 脚本管 API 调用，两边通过 cron 调度耦合。配置里写得很清楚：「每天 9 点、13 点、17 点、21 点各执行一次，用独立 session，别污染主聊天上下文。」

隔离设计是关键。agent 每次启动都是干净状态，写完推文、调完脚本、任务结束，上下文自动销毁。作者特意强调这不是"假装自动化"——是真 cron、真脚本、真环境变量、真账号 @tojiopenclaw。

prompt 里塞满了约束：要 mix AI agent 技巧、building in public 更新、博客链接和互动问题；得查最近推文避免重复；语气要 authentic，别像销售。模型用的是 openai-codex/gpt-5.4，单次超时 5 分钟。

目前这套系统已经跑了 4 个固定时段。作者没提粉丝增长数据，只留了一句：多数人社交媒体做不起来，不是因为内容差，是因为坚持这件事本身太消耗意志力——而这正是 agent 擅长处理的重复性工作。