为进一步加强教职工人文关怀，提升压力管理与心理调适能力，2026年4月1日，闻喜中学特邀运城市社会心理服务体系建设专家组成员、稷山县精神病医院（运城市第六医院）原院长崔杨义主任医师，为全体教师带来一场主题为“缓解压力，从‘心’开始”的专题心理讲座。
讲座伊始，政教处魏粒子主任对崔杨义院长的到来表示热烈欢迎，并向大家隆重介绍了崔院长。崔院长是中国精神卫生立法讲师团成员、山西省卫健委精神卫生办公室专家。崔院长长期致力于专业研究与科普工作，编著多部专著，发表学术论文40余篇，理论素养与实践能力俱佳。
崔杨义院长首先从“了解心理”入手，引用世界卫生组织的健康定义和钟南山院士“健康的一半是心理”的论述，强调了身心健康密不可分的重要性。系统阐释了心理健康的定义与标准，引导大家科学认识各类心理与精神障碍。
随后，崔院长深入讲解了“心理模型”与“情绪ABC理论”，通过“卖伞老太太”等生动故事和视觉图片，揭示了认知决定情绪、心态影响世界的深刻道理。他提出，改变看待问题的角度，就能改变心情与状态，鼓励大家培养积极心态。
在“沟通技巧”部分，崔院长分享了“55387定律”和沟通两大黄金法则，并详细列举了在不同情境下“如何说”的智慧，为教职工改善与学生、同事、家人的沟通提供了具体可操作的方法。
讲座最后，崔院长分享了“拼盘理论”、“自助餐理论”等人生态度，并提供了多种实用的“减压良方”，包括睡眠、倾诉、书写、运动以及腹式呼吸、蝴蝶拍等放松技巧。他总结道，适当的压力是成长的动力，关键在于学会与之共处、科学调适。他勉励全体教师：“不必抬头仰望别人，自己亦是风景”，要悦纳自我，活出精彩。
整场讲座内容丰富、深入浅出、案例生动，既有理论高度，又贴近教育工作与生活实际。崔院长儒雅的风范、幽默的语言和充满智慧的分享，深深吸引了在场每一位教师。大家纷纷表示，此次讲座如同一场及时的心理“按摩”与“充电”，不仅加深了对心理健康的认识，更掌握了实用的压力疏导与自我关爱方法，对今后以更饱满的热情、更平和的心态投身教育事业充满了信心。
学校将持续关注教职工心理健康，营造更加温馨的工作氛围，助力每一位闻喜中学的教育工作者身心健康，幸福育人，为培养新时代优秀学子贡献更大的力量。
【来源：今日闻中】
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