生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
最近，我在曾仕强全集共学营里学习《道德经》，每天晨读或夜读《道德经》，氛围很浓。
年龄最小的有小学生，最长的有退休人员。我每次听大家读，都会有新的感悟。
有一天，读到《道德经》第三十八章，令我很受启发。
道德修养的境界，“上德不德，是以有德”：凡事按照自然规律来做，顺其自然，不过多地考虑利害结果，自然能有所得。
“下德不失德，是以无德”:下德的人过于在意得失，忘记了“道”，乱出花样，最终无所得。
最高级的德，是不觉得自己有德，最低级的德，是生怕自己失德，结果反而无德。
生活中，很多朋友也会遇到过这样的困惑：
晚上失眠，越想睡觉却越睡不着；帮助了别人，对方没有表达感谢，心里莫名失落；明明很努力工作，却总觉得很累。
以前我并不明白这是什么原因，直到学习了《道德经》才明白：
朋友这些困惑的背后，藏着一个共同的原因，就是活在了“下德”的状态里。
1
什么是“下德”呢？
很多朋友会问，什么是“下德”呢？
“下德”就是做事之前先算账。
比如，我们平时坐地铁或者公交车，遇到行动不便的老人。让座之前，心里就会盘算“我累不累”“对方会感谢我吗？”。
生活中，对家人和朋友好，也会暗暗期待他们也一样回报自己。
日常中，生怕哪件事没有做好，影响了自己的形象。
老子说，这叫“下德不失德”，越怕失去，越刻意。时刻提醒自己“我要善良”的念头本身，就让善良变味了。
2
什么是“上德”呢？
上德的人压根不觉得自己有德，做事的时候，不会抱怨我付出很多，对方怎么不感谢，不感恩，做完就忘。
上德的人，做事是因为事情本身去做，不是为了证明和得到什么去做。
比如，生活中，帮助了别人，转头就忘，心里不会太在意别人是不是来感谢自己。
是把“我”放下了，把“我的功德”放下了，反而活得不累，生活很轻松自在，心态也非常好。
通过学习《道德经》，我才明白，我们有时候感觉内心很累，是因为“我”太大了。
做了好事，就必须被看见；付出了，就必须有回报。
这样“我”时刻在期待，最后内心就会生起很多烦恼。所以，生活中，修“上德”很重要。
3
怎么修“上德”呢？
怎么修“上德”，就是做事的时候，要学会把“我”放一放。
生活中，遇到别人有难处的时候，用心帮助别人，但不去想“我在行善”，就自然而然去帮忙。
工作中，专注把自己眼前的工作做好，不要在意领导的评价和认可。对别人付出的时候，做完就学会放下，不要在乎别的回报。
当你不再时刻提醒自己“我在行善”，那份善就自然住进了心里。
我生活中有这样一位朋友，她的工作单位，有几个外地来打拼的年轻人。
因为父母不在身边，加上平时工作忙，只能点外卖，不能吃上家里做的可口的饭菜。
有时，她总会抽出时间，多做一些可口的家常菜，带给这些年轻的同事。
如果看到这些年轻同事加班，她也会回家做好饭，再给同事送过来。为此，她在单位人际关系很好。
她做这些，坚持很多年，从不求感谢。
她和我分享，年轻人的身体很重要，尤其是外地来打拼的生活很辛苦，为他们做的是我力所能及的事情。
她所做的虽然是小事，但却能够看出她很高的修养。
其实，修“上德”就在这样日常生活中的小事中。
通过读《道德经》，让我知道，最高级的修养，不是修成一个完美的好人，而是修成一个自在的人。
做了好事转头就忘，付出之后不记在心里，该干什么就干什么，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，让生活轻松自在就好。
这大概就是道德经中讲的“上德不德，是以有德”吧。
今后的生活中，我也会努力修“上德”，让内心更轻松，生活更洒脱。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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