作为一到春天就喷嚏停不下来的过敏体质，这一个多月我真的被柏科花粉折磨得够呛。但好消息来了！最近刷到官方发布的花粉监测数据，柏科花粉终于在4月上旬逐渐进入结束期——这波花粉高峰，总算要和我们说再见了！

我特意对照了北京的花粉监测轨迹，今年柏科花粉的节奏真的很清晰。3月8日左右，花粉浓度开始缓慢上升，正式拉开北京春季花粉季的序幕；3月中旬到4月上旬是巅峰期，那时候我早上出门走一圈，鼻子就开始发痒，连呼吸都带着不适感，身边不少过敏朋友也都戴着口罩，不敢轻易去公园、路边这些绿植密集的地方。而现在进入4月上旬，官方已经明确提示柏科花粉在逐步收尾，城区里的柏树密集区域，花粉浓度正在快速下降，算是给我们这些过敏党递了个大大的“缓解信号”。

不过要提醒大家，虽然柏科花粉要走了，但春季花粉接力赛还没结束，可不能立马放松警惕。根据监测数据，4月中下旬开始，白蜡树、法国梧桐、桦树的花粉会陆续进入散粉期，又会接棒成为新的“花粉主力”，整个春季树木花粉的高峰期要一直持续到5月底才会整体回落。像我这种多重花粉过敏的人，接下来还得再坚持一阵防护，只是不用再被柏科花粉“重点针对”了。

针对柏科花粉收尾阶段，我也结合自己的经历整理了几个实用的防护小技巧，亲测有效：

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1. 出门防护别偷懒：哪怕花粉浓度在降，上午10点到下午5点还是花粉相对活跃的时段，必须戴密封性好的医用口罩，如果眼睛容易痒，再配上护目镜，能大大减少花粉接触。

2. 回家及时“清花粉”：进门先换外套、洗手洗脸，头发长的朋友一定要洗个头，避免把花粉带进卧室；条件允许的话，用生理盐水洗个鼻，把鼻腔里的花粉冲干净，舒服很多。

3. 开窗通风选对时间：白天花粉多的时候尽量关窗，等傍晚花粉浓度降下来了，再开窗通通风，保持室内空气流通。

这一个多月的过敏煎熬，真的只有经历过的人才懂。现在柏科花粉逐步结束，算是春天给过敏党送的第一份“安慰奖”。接下来只要扛过接下来的花粉接力，就能安心去户外赏春、散步了。

如果你也是北京的过敏体质，不妨再坚持坚持防护，咱们离“自由呼吸”的日子又近了一步！