门诊上很多白发患者跟我诉苦：曾医生，我用了很多乌发产品，也长期吃乌发方子，可白发还是越来越多，显老就算了，头皮还经常发紧，实在不知道怎么办。

我常跟他们说，白发越来越多，不只是头发的问题，大多是身体三处失调没调好，这是我多年门诊总结的经验。

中医认为，多数白发并非自然衰老，而是肝肾亏虚、气血瘀滞、湿热蕴结导致的。根源问题不解决，只用乌发产品根本没用。

肝肾亏虚 ： 多是熬出来、累出来的白发

现在人生活节奏快，工作劳累、压力大，再加上长期熬夜、过度用眼，肝肾得不到充分休养，就会慢慢亏虚。

中医讲 “肾其华在发，肝藏血”，肝肾一虚，头发缺少滋养，就容易干枯、变白。这类人常见表现：头发干枯易断、腰膝酸软、眼睛干涩、容易疲劳、记忆力下降。

气血瘀滞：多是闷出来、气出来的白发

平时烦心事多，情绪波动大，经常生气、郁闷、焦虑，会导致气机不畅，进而形成气血瘀滞。气血不能正常上达头部滋养发根，头发得不到濡养，就会提前变白。这类人多表现为：面色晦暗、唇色偏紫、容易长斑、时常头痛、情绪低落。

湿热蕴结：多是吃出来、喝出来的白发

饮食不节制，常吃辛辣油腻、甜食，再加上频繁饮酒，会影响脾胃运化，导致湿热内生。湿热上蒸头部，熏蒸发根，头发就容易油腻、枯黄，慢慢长出白发。这类人常见：头发油腻、头皮瘙痒、口气重、大便黏腻、小便发黄。

之前有位 33 岁的患者，被白发困扰多年。这些年他试过各种偏方、乌发产品，也经常去养发馆做护理，钱花了不少，可白发还是越来越多，两鬓尤其明显。他还经常感觉头皮发紧，精神状态很差，大便黏腻，小便也偏黄。我结合他的舌象脉象来看，舌红苔黄腻、脉滑数，再加上他平时口苦、腹胀的情况，判断这是典型的肝肾亏虚、气血瘀滞、湿热蕴结三者并存。

所以调理上我告诉他，不用只盯着白发强行乌发，先把这三处失衡调整过来，白发自然会慢慢改善。于是开了含有熟地、山茱萸、川芎、桃仁、黄芩、薏苡仁等药材组成的中药方同时叮嘱他：作息要规律，尽量少熬夜；保持心情舒畅，少生气、少焦虑；饮食清淡，少吃辛辣油腻和甜食，多吃蔬菜水果。

这位患者按照我开的方子，坚持调理了一段时间，再来复诊的时候，变化特别明显。首先是头皮不那么发紧了，大便也不黏腻了；接着头发慢慢有了光泽，不再像以前那样干巴巴的；到后来，新长出来的头发开始变黑，原来越来越多的白发也少了很多，整个人看着也精神多了。

其实我经常跟患者说，头发就跟咱们家里养的花草一样，只靠外用的乌发产品，就相当于只往花草叶子上洒水，根本解决不了根本问题；而中医调理，是从根上改善，比如把花草的土壤改好、把浇水的通道疏通好、给足养分。

只要土壤好了、浇水顺畅了、养分够了，花草自然能长得好，头发也一样，慢慢就能恢复健康，白发问题也就跟着好转了。

所以说，如果你也被白发困扰很久了，别再一个劲依赖外用的乌发产品，不如从身体内部的问题入手，有针对性地调理。

如果是肝肾亏虚的问题，重点就是补养——平时作息规律点，别熬夜，适当吃点有营养的，慢慢把肝肾养起来；

如果是气血瘀滞，重点就是疏通——别老生气、别焦虑，保持心情好，再适当运动运动，让气血能顺畅运行；

如果是湿热蕴结，重点就是清理——饮食清淡点，少吃辛辣油腻、甜食，烟和酒也尽量少碰，把体内的湿热排出去。

调理白发，从来都不用什么猛药硬治，关键是让身体回到平衡的状态。只要把身体内部的失调调顺了，气血充足又顺畅，头发自然会慢慢变黑、变少，从根上解决白发的麻烦。