4月中旬，成都中考体考即将开始！随着考试临近，成都家长们纷纷紧张起来，近期关于中考体育的咨询量激增，尤其是2026年的考试标准和评分规则。
别慌！我们为大家梳理了2026年成都中考体育考试全攻略，全是干货，建议转发、收藏！
01 总分多少？各项目占几分？
首先明确：2026年成都中考体育考试总分仍然是60分，直接计入中考总成绩。
2026年成都中考总分710分
根据最新消息及成都市教育局官方回复：
2026年成都中考体考标准不会降低
继续按照往年发布的标准执行
60分构成详解
中考体考成绩 =统一考试（50分）+体育素质综合评价考核（10分）
统一考试（50分）：4月进行
长跑、立定跳远必考；三大球类三选一；引体向上/斜身引体、实心球二选一。平时分（10分）：覆盖初中三年
包括《体育与健康》学科评价考核（6分）和《国家学生体质健康标准》测试（4分）。
02 关键“平时分”：10分这样拿稳！
这10分是很多家长的“盲区”
但恰恰最容易稳拿
而且从初一就开始计算了
✅ 《体育与健康》学科评价考核（6分）
分布：七年级2分、八年级2分、九年级2分
得分标准：每学年体育课期末成绩
90分及以上为“优秀”，可得满分（2分）
分布：七年级1分、八年级1分、九年级2分
得分标准：每年学校统一组织的体质测试（身高体重、肺活量、跑步等）
90分及以上为“优秀”，初一、初二各得1分，初三得2分
从初一进校起，每一次体育课和体质测试，都在为这10分“添砖加瓦”。
03 重头戏“统考”：50分怎么考？
统一考试安排在初三下学期（4月），总分50分。
考试项目分为四大类：两项必考 + 两项选考，给孩子一定的选择空间。
考试项目一览
类别
项目
第一类（三选一）
足球运球绕标志杆 / 排球对墙垫球 / 篮球行进间运球上篮
自主选考
第二类（二选一）
引体向上（男）/ 斜身引体（女） / 原地双手正面投掷实心球
自主选考
第三类
立定跳远必考
第四类
1000米跑（男）/ 800米跑（女）必考
计分公式
统考成绩（满分50分） = 四类项目得分（满分400分） ÷ 8
最终得分四舍五入保留两位小数。
04 特殊情况怎么办？免考、缓考政策要清楚
如果孩子因身体原因无法参加考试，这些政策可以保障权益：
残疾学生
持第二代及以上《残疾人证》申请免试，获批准项目按满分的80%计算成绩。
伤病学生
因伤、病不适合考试，凭二甲及以上医疗机构证明申请免试，获批准项目按满分的70%计算成绩。
缓考学生
考前或考试时突发伤病（如女生生理期），可申请缓考。
⚠️ 注意 ：申请缓考后， 之前已考的所有项目成绩作废 ，需在统一考试结束后 2周内 参加全部项目补考。若补考前仍未康复，可凭证明申请免试，成绩按70%计算。
05 给2026届家长的几点建议
重视过程
60分里有10分来自初中三年的积累。不要等到初三才突击，从初一开始，每一次体育课和体测都至关重要。科学选项
两类选考项目，建议让孩子提前尝试，选择最有优势、最稳定的项目针对性练习。关注政策
虽然官方回复2026年体考标准大概率不变，但仍需密切关注学校通知和教育局官网。预防伤病
考前训练要科学适度，避免意外受伤。万一受伤，务必保留好医院证明，以便申请缓考或免考。
中考体育是“一分耕耘，一分收获”的科目，拼的不仅是身体素质，更是持之以恒的坚持。
希望这篇文章能帮大家理清头绪，陪孩子一起走好这段路。
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编辑| 小璇核稿| 关关
来源| 据成都学校官微及网络整理。
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