清明假期到了
雷雨渐渐活跃
未来几天花都降雨频密
强对流、暴雨在线
资料图
花都区气象台预计，3-4日有中到强雷雨局部暴雨，并伴有8～10级（局地超11级）短时大风、冰雹和短时强降水（最大小时雨强30～50毫米）等强对流天气；5-6日受高空槽和低层南风影响，有大雨到暴雨，并伴有8～10级短时大风和短时强降水（最大小时雨强40～60毫米）等强对流天气；展望7日起降水有所减弱。
花都区具体天气预报
广东省气象台预计，4月3日—4日，广东中北部市县有大雨局部（大）暴雨，南部市县有中雷雨局部（大）暴雨，大部分市县雷雨时伴有8～10级（局地11级）短时大风、短时强降水和局地小冰雹，4月4日白天中北部降雨逐渐减弱。
4月5日，粤北和珠三角有大雨到暴雨局部大暴雨，部分市县伴有8～10级短时大风、短时强降水天气。
广东具体天气预报
4月3日—4日，广东中北部市县有大雨局部（大）暴雨，南部市县有中雷雨局部（大）暴雨，大部分市县雷雨时伴有8～10级（局地11级）短时大风、短时强降水和局地小冰雹；4日白天中北部降雨逐渐减弱。3日白天最高气温：雷州半岛31～34℃，粤北的北部市县25～27℃，其余市县28～29℃。
4月5日，粤北和珠三角有大雨到暴雨局部大暴雨，部分市县雷雨时伴有8～10级短时大风、短时强降水，其余市县有阵雨或雷阵雨。
清明假期将至
气象部门提醒大家
注意防范强对流天气
雷雨时远离
树木、高处和危险边坡
驾车减速慢行
如何应对强对流天气
暴雨连连，又湿又热
收好这些祛湿招
近期暴雨连连，湿气碍脾，脾的运化功能减弱，反过来又影响祛湿。所以，不少人近来总觉得昏昏沉沉没精神，浑身黏腻不舒服，食欲下降。
如果你也有这样的情况，不妨试试这些祛湿招：
1. 祛湿茶饮
山楂陈皮荷叶茶
功效：祛湿排毒，可在饭后饮用一杯。
食材：陈皮3克、荷叶3克、山楂3克。
做法：将荷叶用水洗净，碾成碎状；将荷叶、陈皮、山楂放入煮锅中，倒适量清水；用大火煮沸，倒入杯中；盖盖闷5-10分钟，即可饮用。
2. 祛湿泡脚方
寒湿者：
材料：生姜20g、拍碎花椒20g、艾叶30g、透骨草10g。
用法：水温30℃-40℃，放以上泡脚材料（可煮开后放入）。水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）。
湿热者：
材料：茯苓30g、竹茹10g、蒲公英10g、车前子10g、法半夏10g、陈皮10g、枳实10g、透骨草10g、炙甘草6g。
用法：大火煮开，小火10分钟，关火焖10分钟，水温30℃-40℃，水没过三阴交穴以上20-30分钟（泡至后背及前额微汗出则止）。
3. 适量运动+呼吸训练
以有氧运动为主，可走快步、打太极、五禽戏等。简单方便随处可练的腹式呼吸+缩唇呼吸，可以让肺部更好地呼吸，打开小气道，充分激发小气道功能，帮助增强呼吸道的免疫力。
来源：花都天气、应急管理部、广州天气等
编辑：花无缺
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