文/易友信箱答疑团
今日易友提问
我不知道自己怎么了，以前我是一个很开朗、很爱热闹的人，可现在，我越来越冷漠，好像对什么事情都提不起兴趣。
朋友约我出去玩，我不想去；喜欢的电视剧、游戏，也不想看、不想玩；甚至连吃饭，都觉得是一种负担。
每天都过得浑浑噩噩，感觉生活没有一点色彩。我很害怕，这种状态正常吗？
易友信箱解答团解答
01
郭加彩解答
易友感觉每天都过的浑浑噩噩，不如以前开朗，如何调整身心，分享以下两条建议。
第一，接纳自己的现状。
曾仕强教授在《易经的智慧》中讲过，人生有“潜龙勿用”的阶段。
面对朋友约出去玩，不想去，也不喜欢看电视和打游戏，感觉自己过的浑浑噩噩，是由于易友在用过去开朗和高能量的状态来要求自己。
于是，这种对比让易友感到害怕，为现在状态感到担忧。
易友想改变，就说明内心深处还是很积极的。
所以，先接纳自己的现状。接纳自己和朋友不想出去玩的事实，不想玩，是身体在休息。
允许自己这种状态一段时间。然后，再去好好调整自己的身心。
比如，感觉吃饭是一种负担，那就不勉强自己吃大餐，能够保证自己每天合理的饮食。
感觉每天浑浑噩噩，就要有良好的作息时间，避免熬夜，让自己足够的时间休息，保证良好的睡眠，让身体上得到放松。
而心情上，不要有过多的压力，平时多运动，多想一些轻松愉快的事情。
第二，学习《易经》知识来提升智慧。
易友感觉生活没有一点色彩，内心很害怕。
想调整这种害怕的状态，就要通过学习来改变内心，让自己内心真正安顿下来。
建议易友可以在这个时期，学习曾教授《易经的智慧》，通过学习来提升自身认识，让自己有更高能量面对生活。
曾教授在《易经》中讲过，冬天到了极致，春天自然会来。
易友现在的状态，也处于生命的冬季，而这个时期，需要通过一段时间的调整，能量才能慢慢回归。
这样，人生的“春天”才能真正的到来。
通过学习调整，易友能够知道如何调整情绪，内心就会变得更加强大，做事更有动力，能感受到生活中的美好一面。
这样，就会逐渐回归到曾经开朗的状态，也会感受到和朋友在一起玩的美好与开心。
此外，易友要多发展自己的爱好，例如，音乐、绘画、运动项目等等。
生活中有了爱好，才会让自己更有乐趣，生活更加充实。
祝愿易友能够回归曾经的热情状态，更乐观面对生活。
02
张一舟解答
这位易友您好，感谢您的来信。有关您在信中提出的困扰，有如下回复，供您参考。
从您的这些描述中，目前无法断定是否已经导致心理疾病或心理障碍。
但是看起来是有情绪低落，包括对生活热情与兴趣减少等这些状况。
发生的这些变化，大概是从什么时候开始的？
在那段时间，是否发生过什么特别的事件，比如一些挫折或者创伤经历？还有，这种情况持续多久了？
有很多问题还需要具体了解后，才比较能够判断是否属于正常情绪波动，还是已形成心理障碍或疾病。
如果您觉得情况是比较严重的，可能需要去心理方面的专业医院进行相关检查；
如果情况并不那么严重，提供以下几点思路，希望有助于调整恢复状态。
第一，人生状态会有起伏，这是很正常的现象，接纳当下的自己。
现在的社会环境下，人们的情绪压力普遍较大。
如果缺乏自我调节，往往会产生比较持久的情绪低落状态，容易对什么事情都提不起劲。
这个时候，是在提醒自己，人需要劳逸结合。
合理的休息和慢下来，并不会让事情变得糟糕，反而会有利于保持对生活的热情与自己的活力。
可以试着接纳当下的状态，不需要和他人去比较。
先关注自身，善待自己的身心健康，保持规律健康的饮食和充足的睡眠。
人缓则安，等到充分休养之后，人的精气神恢复了，再去好好投入生活与工作。
第二，人的情绪往往会受到认知观念的影响，提升认知，能够改善情绪。
当面对同样的事情，我们的认知与观念不同，就会产生不同的情绪与反应状况。
简单举个例子来说，当有一杯水被喝了只剩下半杯水时，一个积极思维的人，会想到还剩下半杯水可以喝，真好；
而一个消极思维的人，会埋怨怎么只剩下半杯水，这不够喝的。
所以，当感觉有负面情绪产生时，仔细反思一下，当时心里的想法和观念是什么，是否可以换一种思维方式来看待。
其实任何一件事都是具有多面性的，就如“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。
好事情里面也有弊端，坏事情里面也会暗藏机遇，就看怎么看待与运用了。
第三，学习做自己情绪的主人，需要系统的学习与练习。
对于情绪问题，大多数人都没有经过系统的学习与练习，容易感觉是被情绪牵着鼻子走，好像无法做主一样。
但是，实际上，我们本身就是情绪的主人，只是需要一定的学习与练习。
对此，建议可以阅读曾老师的书籍《别让情绪拖累你的人生》。
同时也可以学习“曾师全集”APP里“心理疗愈”版块的课程，相信会有启发和帮助的。
最后，我们走在人生的路上，会遇见美丽的晴天，也会经历风雨，这些都是正常的。
只要用心去找合理的方法，及时调整。
在不同的状态下都会有收获与成长，并且能一路前行，走出属于自己的精彩道路。祝福！
03
蒋微踏解答
易友您好，对您遇到的困惑，下面几条建议希望能给您些许启发。
第一，任何一种情绪都是我们身体的一部分，情绪不是疾病，只是一种状态。
古话说“人非草木，孰能无情”。
人之所以为人，就是因为人有喜怒哀乐等七情六欲，而每一种情绪都是我们身体的表达。
来信得知，您这是有点“忧”了，建议您找一下原因，是工作压力大还是生活或是身体出了问题？
因为一般说，一个人不会突然就性格大变的，所以先找找原因。
如果以上原因都不是，那么也可能是最近的天气变化引起的。
毕竟是春天了，万物复苏的季节，人有些情绪波动也是很正常的。
不要动不动自己吓自己，人又不是机器，哪能一直情绪高昂。
第二，每天保持大便通畅。
一般来说，只要一个人吃得香睡得香拉得通畅，那说明她就没什么大问题。
来信得知，您目前吃不下、懒得动、情绪低落，推测睡眠和大便也不好，而身心是相互影响的。
所以要一起调理才行，必要的时候可以去看看靠谱的医生，能够食疗最好。
第三，让身体暖起来。
不想动，那就喝点热乎的粥，晒晒太阳，穿得暖和点，自己找个热水袋敷敷肚脐，晚上泡个脚。
听点木系音乐让自己开心，传统音乐比如《高山流水》《胡笳十八拍》等，更多的可以去问问AI。
第四，有条件的话租块地种菜，当农夫。
曾仕强教授说过，当一个人束手无策的时候，一定不要忘了向农夫学习。
你看农民，春天要按时播种，播种前要开荒除草松土，种子要选好。
种下去后旱了要浇水，涝了要排水，就是这样，秋天也不一定有收获，一场冰雹可能就颗粒无收！
农民怎么办？从此不种地了？
不，他还是一次次总结经验，一次次努力，慢慢地日子就会越来越好。
你可以试试看哦，种下一粒种子，哪天发芽了，开花了，结果了，每一天都是鲜活的，这在心理学上说是及时反馈。
最后有时间您可以看看曾仕强教授的《曾仕强论道德经》，学习一下修己安心之道。
相信您定会有所收获的，祝您好运！
朋友们，如果您有更好的建议，欢迎留言区留言。
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我们会尽己所能，帮您尽快走出困惑，迎接更美好的生活。
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