一 个 有 温 度 的 公 众 号
关注家庭 关心女性 关爱儿童
清明将至，既是缅怀先人、寄托哀思的传统节日，也是外出踏青、亲近自然的好时机。
春季气温多变、人员流动频繁，叠加花粉、蚊虫等健康风险，做好防护才能让假期既安心又舒心。
一、文明祭扫，错峰出行是关键
提前规划行程错峰出行，减少聚集；老人、体弱者及儿童尽量避开拥挤密闭场所，若前往需做好个人防护，建议科学佩戴口罩。
二、关注天气，保持良好卫生习惯
春季气温起伏大，“春捂”要适度，防护不松懈，根据天气预报，及时增减衣物，恶劣天气，尽量减少外出。
保持良好生活习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，遵守“咳嗽礼仪”。
居家每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。
三、饮食安全，严防“病从口入”
踏青聚餐、户外野餐时，饮食卫生绝不能忽视。
外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆，不喝生水、不吃变质食物；野餐优先携带密封包装食品，打开后尽快食用；不采摘、食用野生蘑菇、野菜、野果等。
四、户外防护，避开“蚊虫与过敏陷阱”
春回大地，蜱虫、花粉等成为户外健康隐患，需做好双重防护。
（一）防蚊子、蜱虫等叮咬
尽量避免在草地、树林、灌木丛等蚊虫、蜱虫等栖息地长时间坐卧；穿长袖、长裤，扎紧裤腿，必要时可选用驱避剂，预防虫媒传染病的发生。
（二）防花粉过敏
过敏人群，避开大风天气和花草茂盛区域。外出时佩戴口罩、护目镜，提前准备抗过敏药物；回家后及时清洗面部、鼻腔，更换外出衣物。
（三）远离陌生动物
不接触、不投喂流浪及野生动物，不进入野禽栖息地，避免被抓咬伤、接触病死禽畜。
五、健康监测，不适就医别拖延
★ 老人、儿童等特殊人群，避免过度劳累，随身携带常用药品，做好健康监护。
★密切关注自身及家人身体状况。出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐、皮疹等症状，及时居家休息，避免带病出行、聚会；症状加重或基础病恶化，立即到正规医院就诊并告知出行史。
清明寄哀思，健康伴同行。
愿大家在享受春光的同时，
守住健康底线，
度过一个平安、舒心的假期！
来源：健康北京
整理编辑：顺义区妇联宣传部
2026年4月4日
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来源：文旅顺义
整理编辑：顺义区妇联宣传部
2026年4月4日
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