胡拉图的周刊-第十四期

Mac 重回 Sonoma 14 系统

去年到现在，我的 Mac 系统都停留在 Macos 15 系统，没有升 Macos 26，因为越炫酷的操作系统，注定更吃内存、性能，也就意味着待机状况下，更费电、更易发热，最重要的是，它需要更换一套操作体系，扔掉原先熟悉的系统的操作习惯，这是很大的一个成本，也是劝退很多人更新新系统的原因。

为什么我不继续停留在 Macos 15 呢？

因为我觉得它最近发热有点严重，而且越多的了解 Mac 系统，重新审视一下，发现有些东西很多余，我并不需要。最终发现 Sonoma 14 系统，最符合我的要求。它没有为 AI 做准备，也就导致系统占用不那么大、繁杂；并且，homebrew 这个软件安装神器，在 Mac 上，正常来说支持 3 代系统，14、15、26 正好三代系统，留在 14 系统，还可以享受到这个神器的便捷；14 系统是已经停止迭代的稳定版本，只有一些安全补丁的小更新，换言之，这个系统只会越来越稳定、流畅；最后，Sonoma 14 这个系统，支持我日常用到的所有应用，都可以安装，这保证了它一定会是一个好工具的本职身份。

其实 Mac 上，上一个我使用体验很好的系统，是 Macos 12.5，但对于我的电脑芯片，以及今天的我来说，Macos 12.5 这一代系统对我的 M1 Pro 芯片优化并不是最好的，并且也有点旧了，也不能正常支持 homebrew，于是我并没有重装这代系统。另外，Macos 12 那一代系统，有一个通病，就是访达里的空格预览功能会不时的失效，不知道大家有没有发现这个问题，对我来说，还挺影响使用的。

最终，我的 Mac 定格在 Macos 14.8.4，日常的使用，非常的丝滑稳定，也不再有过热的现象。并且，这个系统给我的情绪价值很高，因为我知道这个系统是没有冗余的、没有浪费一丝性能。

如果你的电脑是 M 系列芯片，并且你也想要自己有一个纯粹、干净、不过时的系统，我很推荐你安装到 Sonoma 14 系统，体验相当的不错。

iPhone 13pro 和 iPad mini5 升级到 18.7.7

这周，苹果的很多设备都重新推送了 18.7.7 的系统版本更新，也就是在通用、软件更新界面，那个醒目的、大大的 26.4 的更新界面下，还有一个选项，让我们可以选择更新到 18.7.7。

这是苹果为数不多的在大力推广新系统的同时，在上一个系统更新通道已经关闭后、又重新开放的举动，貌似是为了弥补一个系统安全漏洞。其实不管是不是因为这个原因，我内心都很清楚——我一定一定不会让我的设备更新到 26 系统，起码在这一代系统稳定之前，我不会尝鲜。

在此之前，我那台旧 iPhone 13pro 停留在 iOS 16.6，其实还挺丝滑流畅的，并且我已经将它巨魔化了，可以安装一些第三方应用。我的 iPad mini5 停留在 iPadOS 16.7.2，这台 ipad 我平时主要就是用来学习英语——List 背单词、欧路词典、微信读书、ibooks 这几个应用我经常使用，体验很不错，即使是一台 2019 年的产品，我也没有觉得过时，并且它的纯平背面摄像头、还有 home 键、轻薄的机身，都是我在今天，依旧喜爱它的点。

更新到 18.7.7 的系统，使用过一段时间后，我的感觉是动画比之前的更丝滑、跟手感觉更棒，我个人使用手机时不喜欢「硬切」的速度感，傻快傻快的会让人有一种应用打开或者关闭了、我的反应还没有跟上的割裂感，不符合直觉。而且一些图标和界面，也更加的现代感，比我过去的老系统要精美一些，我个人觉得。

所以综合来看，我很推荐大家如果手里有苹果设备，并且系统版本低于 26，可以更新到 18.7.7，是一个很不错的可以停留很久的系统版本——可以在拒绝 26 系统的前提下，保持最多的可下载应用，比如我原来在 ios 16 的系统，就无法下载 magicblack cam 这个软件，现在可以正常下载，很强大的一款录影软件。

用一个人，评判另一个人

不知道大家平日里，如何快速的了解自己身边的某些人。看完《用王阳明判断一个人》和菜头的这篇文章，我觉得我有了一些思考。

在现实生活中，由于大部分时候我们忙于自己的工作、学习、生活，并没有那么多心思放在了解自己的身边人身上。拿我自己举例子，我今年研二，前面 3 个学期或者说是一年半，可能比较交心的朋友是我的葛师姐哈哈哈，就是经常看我文章的潜水的「贝贝」，因为她真的很有亲和力、没有心眼、很照顾大家，并不是我一个，而是大家！这样的师姐，很难不让你感觉可靠、亲切。所以有时候连我这种不愿麻烦别人的人，也会请向师姐开口，比如带饭、叫我使用仪器。

话说回来，经过上次一起做面条，有了和同级男生以及师弟们亲密接触的机会，我貌似和这个课题组开始有了「连结」，就是那种你不再是独来独往的存在。有人会在早上在你背后「偷袭」你，看看你的反应；有人会在接你的话时，不再是基于我是师兄的「权威」、而是会想尽一切表达挖苦我、让我出洋相，但记住，那不是一种「恶意贬低和捏造」，我认为这些是平淡科研生活里的高级趣味。

我评判身边人，有一个原则：如果我认识的某个人，他也认识我们共同认识的另一个人，如果他俩经常性的单方面开玩笑，只是一个人开另一个人的玩笑，而另外一个人不作出任何积极正向的回应，那么我会觉得被开玩笑的那个人，是值得好好交往的。如果他们两人经常互相在我面前开对方的玩笑，并且乐在其中、没有任何反感、介意的味道在里面，我会想要加入这个有趣的团体。

这个小经验看起来或许有点幼稚，但对我来说，可以简简单单、真实的改善我的生活体验。

校园里背书包的人，极少

周四开组会前，下午的 14:00 左右，我去学校的快递站邮递我之前买到手中的罗技鼠标 AnyWhere 2s。回办公室开组会的途中，遇到了学生们的上课高峰，有的走路、有的骑车；有的单人、有的多人成行，挡住我骑车路径的那些，说的就是你们哈哈。

但大部分人都是手上拿着、或者胳膊夹着一本或几本书，背书包上课的人，貌似越来越少了，起码在我的视野里，背书包、且书包里貌似有书的人，成为了稀缺、是需要花点时间用眼睛去寻找、去对焦的存在。

不禁引起了我一些回忆：记得我一直是书包的狂热追求者——我出门基本少不了书包。但我也理解现在学生们不爱带书包的现象：一个上午、下午，可能最多两门课，带两本书、夹一支笔、口袋里揣个手机——一个解决上课的「硬件」，一个解决「无聊」，完美操作。

如果我在中学时，能明白这么个道理，也不至于每天中午回家吃饭也背着一大包书回家、晚上更是背上几乎所有科目的课本、课后习题以及参考书回家。我知道很多人会说：那么多东西带回家，能看得过来吗？但问题是，那时的我自己并不是想把带回去的东西都看完，而是我也不确定我今天晚上可能会看哪一门科目，可能会查漏补缺、可能会因为我的状态而看一些自己想看的，所以并没有一个明晰的计划——今晚要带什么、要解决哪些问题。更重要的一个原因，由于长期背着个大书包来回的缘故，我在发育最疯狂的中学时期，硬是没怎么涨升高。现在想想，这是件很让人追悔莫及的事情。

少背书包甚至不背书包上学，起码能保证自己在该发育的时候，不受强大外来阻力的影响而正常发育。更有甚者，反映了有些人是个果断的，知道自己需要哪些东西，就带哪些东西；不一定会用到的东西一定不带，也算是某种意义上的轻装上阵、极简出行。

找个理由聚聚

貌似，得有一个大家都无法推脱的理由、无法拒绝的距离，才能让许久未见、又有点想见的朋友们相聚一次。

记得高三时期的一件趣事儿： 中午，下起了大雨，很多学生被迫留在学校食堂吃饭，大多学生吃完饭会自觉的学习和休息。 但总有那么些人，想趁着这为数不多的可以不回家的时间，去外面玩一玩。 所以他和爸爸打电话：爸爸，我今天中午…… 他爸爸抢在他前面说：我在学校门口，下来吧！

那一刻，我同学愣了几秒，因为貌似他的小心机都被他老爸识破了：他本想着借下雨为由，中午可以出去「浪一浪」，但还没开后，就被老爸「截胡」了，那语气，坚定、强硬、短促有力。非常的有画面感，「无法拒绝」，此刻非常的具象化。

直到我写这篇周刊的现在，过去很多关系很不错的朋友，已经很久很久没有见了。有客观上的时间、空间原因，但归根到底，我觉得最后见不了面，还有 2 个很重要的原因：第一就是有人在内心深处并不想见面，觉得折腾、觉得无聊、觉得尴尬、觉得没意义；另一个就是想见，但容易想太多，怕对方怎么看待自己、怎么询问自己的一些状况等等。

所以，如果有机会，我愿意也去制造一些像我高中同学的爸爸对他那样的「无法拒绝」的机会，去制造一些和好朋友见面的机会。这一群人，会是我害怕失去的，会是我想见的，会是我觉得重要的，会是我觉得感谢的人。但这群人，可能也会有一些特点，ta 们会觉得刚开始见到许久没见到的我，尴尬、不知所措，但稍微进入状态后，又会很感慨这样一次有意义的聚会为什么没有更早一些进行？

所以，学会去制造一些「无法拒绝」的机会——我在你楼下、我来你这个城市旅游啦、我就在你家附近的某个餐馆吃饭……，这样一些机会，会挽留一些那些你想见、想见你、但可能会想太多的人，是不是也挺有意义的。

不禁想起那句小学时候好喜欢的一句歌词：

想开口，说挽留～ ——《比心更痛的眼眸》

很多高精力人群，做出来的成就，或许会让我们惊叹！但背后给身体带来的「不可逆损伤」，或许远远超过我们的预期。

很多时候，有些人的「高精力」，是一场作秀。其背后的深层逻辑是我的成就，要尽可能让外界看起来源自我自身的努力，而尽可能少的归因于时代和运气。

少看一些打鸡血的励志视频，因为一个人，在没有饮食观念、运动习惯、健康作息以及任务规划上的努力时，精力很难得到提升，也就是说，我们大部分人，「精力槽」或许在很长一段时间里都是稳定的。如果我们想让自己 2000 毫安时的续航水平，去干 6000 毫安时才能做的事情，身体最底层、最真实、最直接的反应一定是抵触、拒绝、难以接受。我们可能能做到一段时间里「逼」自己自律，但一定会在某个午后、某个夜晚，崩溃且绝望的反弹。

也少看一些过于成功的人物访谈、分享等等。因为古人早已道破天机，自古成大业者，定绕不开「天时地利人和」。天时和地利，我们可以理解为时运和资源的充分准备，他们都在「人和」之前——你可以理解成押韵才有的前后关系、它们或许是并列的重要性。但事实是，这句话也至少说明了，我们真正可以努力控制的，或许只有人和，让自己更了解自己、更了解身边的人，让人与人之间的关系，达到一个不错的状态。而过于成功的人士，在做分享时，容易把很多东西「过多」归功于自己的努力、判断，而忽视、轻视时运带来的加成。所以，这样把很多东西错误的归因于自己身上的所谓人生经验，很多时候可能并不实用。

再提到张雪峰老师去世的事情，我相信会唤醒一段时间的「全民自律生活」认知。这段时间里，很多家庭和个人会规律作息、拒绝过度劳累、均衡三餐饮食等等，但这种「唤醒」，注定是短暂的！不单单是因为互联网时代的公民没有互联网记忆，更重要的是，很多人在可以规律自己生活的很多方面后，会发现别人分享的「自律生活带来的好处」，我们貌似很难感受到。事实确实如此，不单单是因为很多自律的东西，需要维持到一定的时间节点才会带来改变；更重要的是，一个人、一个团队的自律，永远都是为了「有效完成事件」而服务的。换言之，如果你永远不去搞清楚，自己每一天、一段时间里比较重要的事情是什么，那么你的自律，可能是自讨苦吃，单纯为了自律而自律的生活，只有枯燥和绝望，因为你失去了「高效完成事件后的积极反馈」，这是每一个人自律生活后的一项重要快乐来源。

所以，每一个时代都不缺可以在一段时间内克制自己去自律的人，但每一个时代都欠缺能够认清自己、明晰自己想要怎样的生活、想要做成哪些事情的人！当一个人发自内心的想要去做一些事情，他在外界看起来的自律、高精力，可能只是他们的日常，那并不需要坚持，而是生活化流程里的重要一环。

所以，永远别去羡慕高精力人群，或许那是个伪命题，也是很多自媒体博主吸引人的点。我们要关注的，永远是自己要完成多少事情，如果自己的精力不足以支持自己去做到这些事情，那应该进行一些改变，让自己的精力槽加长一些。实在是达不到那个水平，那么适时的放弃一些东西，也不失为一种智慧。

如上，是第十四期周刊的内容。大家有想要分享的内容，也欢迎联系我，咋们下期再见！