气血充足是一种饱满的精气神。

hi，我是猫。

置身于人群中会由内而外散发出了很强劲的能量，具有穿透力，会让你忽略了五官，整个人被强烈地吸引。

这种气血充足显化为很细节的感官，是神、色、形、态的昂扬向上，眼神清亮，精神饱满，面色红润，富有光泽。

皮肤是紧致的，肌肉是紧实的，整体的形态展示出了从容与气场的舒展。

到了中年，维持形象美貌的策略，就不再只是局限于五官精致的追逐了，也会化妆打扮自己，也会很注重形象管理，但更重要的是从底层逻辑上去维持自己的容貌。

气血代表着一个人的滋润度，营养以及生活系统运转是否遵循天时节律，是否符合客观规律。

能保持面色红润，不干枯，你的脾胃、消化功能必须既能代谢吃进去的食物，还可以化解掉负面情绪，维持一种稳定以及向上的力量，这对个人的能量运转系统是一个很大的考验。

不够强大的时候，看过、见过、经历过的种种人、事、物，对一个人来说都是熵增，而人本质上来到这个世界，要活得更清透，要维持一个好的状态，就得去干熵减的事情。

把无序转变为有序，把混乱转变为清晰。

美貌也是如此，当你的收敛、修复能力变差的时候，垮是必然的，因为周遭一切都在争夺你的修复力，如果这时候的能量系统薄弱，自身的整体机能代谢程度不够，那么就很容易出现，气血虚淤，眼神空洞，面部松弛。

所谓的养面相，养自己，其实究其根源就是养气血，养整个人的能量系统，在吃、睡、耗这三件事上完成一场生命能量的修复。

吃的层面，把握少，让代谢能力循环起来，多吃温软食物，少冰、甜，少重油，减轻肠胃负担，给身体内部空间去修复，排毒，自愈。

量上控制七八分饱，偶尔轻断食，给肠胃放假。晚餐这一顿尽量清淡，少量，遵循日落而息的节律，让肠胃放松下来。

睡觉是大补，熬夜肝血极易被耗干，所以能睡则睡，累了就优先考虑养生息，睡饱满，睡够了，肤色才会均匀透亮，人才会养出由内而外的好气血。

长期多睡，身体得到了充足的补充，精气神也会更稳定。

最重要的一点是，少损耗，情绪是气血最大的杀手。思虑过重，就如同带着镣铐前行，整个人行动迟缓，深夜辗转，忧思伤脾，不利于气血的恢复。

而总是跟负面情绪纠葛，就像一团乱麻一样，会让气滞血淤，久堵成病。健康抱恙状态的人，大体上也不会好看到哪里去。

如何削弱情绪对气血造成的影响？

少想多做，多去实施，但不要怠惰，不要停在自我反刍上。用行动力打败情绪，用做事密度激发能量活力，不让自己一直萎靡下去。

增加一些拉伸运动，比如普拉提、瑜伽等，多排气，恢复平静。让情绪通过这种身体舒展的运动，慢慢地调节下来，气一顺，人就舒服多了。

多户外，多去没有遮挡的地方吸收万物灵气，跟自然风物打交道，让它们帮助你完成能量交换。人很亏的时候，不要在跟复杂的人性、复杂的世故打交道了，应从简，应学会单独呆一会儿。

当然更重要的是修心，是回到自己身上，活在自己的轨道上，渡自己的河，撞自己的墙，拓自己的路，付出了不惧后悔，失去，也不要遗憾太久。

你会发现当自己很笃定的时候，由内而外的自循环系统就会滋养你再造气血，整个人会有饱满的姿态，也会有很坚定的力量。

当下女性的美已经不在只有一个模版了，那种气血充盈，健美的姿态，那种饱满圆润，面色充盈的内外浑然一体，才是高智人士追求的系统之美。

皮相是表，气血为根，美貌的尽头还是一个人内外浑然自足的舒展。

End.

很多读者每天都会给我留言一些具体人生困境，有择偶、有婚恋、有搞钱、育儿等各个维度的迷思，希望我能作出解答，于是我开了一个知识星球，名字叫做【猫和她的她】，汇聚一批同频之人，在这里一起共同成长、进步。

无论是情感、人情世故、人性洞察、原生家庭还是婚姻、育儿、自媒体搞钱等问题都可以向我提问，我会为大家提供切实可行的实操建议。当然你要是暂时没有具体的问题也无妨，可以围观他人的人生困惑，提前预防，修自己的人生。

目前已开启星球运营阶段，内容将逐步完善，先加入的读者可领取优惠券加入星球，后续即将恢复原价。