大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为您输出美食配方。

我过完年37岁了，年龄相仿的小伙伴们有没有这种感觉。

✅最近没有回南天，但头发每天早上都要洗，要不油得都没法见人，脸蛋肿肿的。

✅每天都有控制饮食，手臂不胖，就是肚子大，放松的时候看起来像5个月的准妈妈。

✅睡了一整夜，还是感觉身体沉甸甸，没精神，一直打哈欠，脑袋瓜蒙蒙的。

✅舌头像刮大白，边缘全是锯齿形，说话有点大舌头，脾气火爆，心中有股无名火。

上面这4条只要中了2条，就说明身体在发出预警，你该清内热，排废水，湿气不走，又肥又丑。

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我推荐大家都去喝冬瓜薏米鸡爪汤，汤感清爽不油腻，多余的水分哗啦啦就排出去了。

带皮的冬瓜能利水利湿，对于熬夜，睡前喝太多水，早上起来脸圆滚滚的多喝有惊喜。

薏米是冬瓜的辅助，把游走在三焦的湿气都引到下焦排出去，搭配在一起，放大清热利湿。

每种食材各司其职，分工合作，把积攒的火气和水分通通排出去。

肚子越大越明显，第一次靠排湿汤瘦了15斤，肚子都瘪下去了，整个人清清爽爽。

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无湿一身轻，这个轻有2个方面，身体清爽，体重变轻，一身轻松。

准备食材：带皮冬瓜、薏米、莲子、陈皮、姜片、无花果、排骨、鸡爪。

有时间就煲汤，没空的话煲水喝也是可以的。

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具体操作如下图：

鸡爪把指甲剪掉，同猪骨一起冷水下锅，放葱姜料酒焯水去腥，捞出用热水洗净备用。

冬瓜不去皮，刷洗干净切成大块，陈皮刮瓤，薏米提前翻炒到微微发黄，不寒凉，去湿更快。

把所有的食材全部倒入砂锅，加入适量的清水，大火烧开转小火煮40分钟左右，出锅前放盐调味。就是这么简单，清清爽爽，把油腻和热气都刷下去排出去。

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陈皮碎碎念：

广东的抽湿汤配方很多，能去火，去湿，冬瓜薏米鸡爪汤是值得推荐的，一家人都能喝。

身体湿气越多瘦得越快，劝你们别天天喝，我怕还没夏天，你们的肚子都瘦瘪下去了。