年纪轻轻长白发，鬓角、头顶白花花一片，染完没多久又长出来，伤头发还费钱，这是很多人都愁的事。
最近不少人亲测，没去理发店染发，也没买贵价保健品，就每天在家喝一杯自制的黑色饮品，坚持半年，新长出来的头发居然从发根变黑了，发质也变好了，身边人都以为偷偷染了头。
一、为啥喝这个能养黑发？道理很实在
很多人觉得“吃黑补黑”是瞎扯，其实根本没那么玄乎。
头发变白，除了年纪大的原因，大多是平时熬夜、压力大、饮食太随意，毛囊没得到足够营养，黑色素分泌少了，头发就慢慢变白了。
这些黑色食材，都是给毛囊补营养的：黑芝麻、黑豆、黑米能给头发提供生长需要的养分，桑葚、核桃里的营养，能帮着稳住毛囊，让黑色素正常分泌。
它不是特效药，就是慢慢给身体补营养，毛囊养好了，新长的头发自然就变黑了。
二、真实分享：坚持半年，白发真的少了
36岁的张女士，因为经常熬夜加班，三十出头两鬓就全是白发，每个月都要染一次，头皮都变得敏感了。
后来听朋友建议，把每天的奶茶、咖啡，换成自制的五黑饮，同时尽量早睡，不熬夜。
头两个月没啥变化，就是头发没那么干枯了，到第四个月，洗头的时候发现新长的发根是黑色的，坚持喝满半年，两鬓的白发少了一大半，新生发全是黑的，发质也变得顺滑有光泽，同事都问她换了什么染发膏。
其实不光她一个人，很多人坚持3个月头发不怎么掉了，发质变好，半年左右白发就有明显改善，核心就是每天喝、不熬夜、有耐心。
三、做法超简单，在家5分钟就能做
这个黑色饮品，食材超市都能买到，做法一看就会，不用复杂操作。
准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、干桑葚、核桃，每种抓一小把就行，想口感好点可以加两颗红枣，不用加糖。
具体做法：
1. 黑豆、黑米提前泡1-2个小时，不泡也可以，就是多打一会儿；
2. 所有食材洗干净，放进破壁机或者豆浆机里，加适量清水；
3. 按下米糊或者豆浆模式，打好直接喝，早上喝一杯最合适。
不用放糖，食材本身就有淡淡的香味，健康又好喝，每天一杯，成本也就几块钱。
四、这些实话一定要听，别踩坑
1. 别想着喝几天就变黑：头发生长有周期，至少坚持3个月才能看到发质变化，半年左右才会有黑发效果，心急没用；
2. 不是只靠喝就行：光喝饮品，天天熬夜、压力超大，照样没效果，尽量11点前睡，少焦虑，配合着来才管用；
3. 不是人人都适合：肠胃不好、容易拉肚子的人，少喝一点，别喝太浓，根据自己身体来。
五、最后说句实在话
养黑发从来不是一蹴而就的事，这杯黑色饮品，就是用最家常的方式，慢慢养身体、养头发。
不用花大价钱买保健品，也不用频繁染发伤头皮，每天花几分钟做一杯，坚持半年，不光头发能变黑，整个人的精神状态、气色都会变好。
有白发困扰的，不妨试试，坚持下去，自己就能看到变化。
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