01
减肥，是少数几件真正由你说了算的事。工作难换，关系难断，钱难挣。很多事，你使劲也未必有结果。但身体不一样，今天少吃一口，今天多走几步，它就会回应你。这世上能被你控制的东西不多，身体算一个。
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02
减肥改变的，不只是体重。以前对自己随意惯了，饿了就吃，困了不睡，将就着过。开始减肥之后，要认真想吃什么，认真算几点睡，把每一天怎么过都过得有数。这种认真，是很多人很久没有给过自己的东西。对身体较真的人，对生活也开始较真了。这种较真，会蔓延。
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03
不是瘦了才开始新生活。是你开始管自己的那一天，就已经不一样了。身体是最诚实的，你认真对它，它会还给你状态，还给你精气神。还给你那种「我在认真过日子」的感觉。改命，从认真对待自己开始。
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